Dostępna wszędzie, najlepiej gasi pragnienie i jest niezbędna dla funkcjonowania organizmu. O czym mowa? O zwykłej wodzie! Żadne soki i napoje nie zastąpią tego, co jest tak proste, a jednocześnie idealne dla zdrowia i urody. Nasze ciało składa się aż w 70% z wody – dlatego właśnie należy regularnie uzupełniać jej niedobory!
Woda pełni w organizmie wiele istotnych funkcji. Pomaga usunąć toksyny z organizmu, usprawnia trawienie i wydalanie, reguluje temperaturę ciała, nawilża oczy i skórę. Wydaje się być jałowa, jednak to nieprawda – bez niej spada nasza energia, czujemy się znacznie gorzej. Woda to paliwo dla ciała, które wspomaga i warunkuje poprawne funkcjonowanie.
Jak nawodnić organizm?
Co na suchą skórę?
Woda nie tuczy i pomaga zlikwidować wiele problemów
Żeby wszystko działało sprawnie, należy wypijać tyle wody, ile dziennie tracimy – zwykle oznacza to osiem szklanek na dzień. Warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko ze względów zdrowotnych – braki w nawilżeniu będą widoczne w postaci pogorszenia stanu skóry i przemęczenia.
Brak wody to jedna z głównych przyczyn nadmiernego przesuszania się skóry. Sucha cera jest bardziej skłonna do podrażnień, ale nie tylko. Zaniedbanie nawilżania od wewnątrz objawia się także w postaci innych konsekwencji, których nie przypisalibyśmy niedostatecznemu nawodnieniu: wysypki, podrażnienia, wypryski, uczulenia, zmiany skórne.
Gdy pijemy wystarczająco dużo, skóra jest silniejsza i bardziej elastyczna. W związku z tym, tak samo jak rutyną jest wsmarowanie w twarz odpowiedniego kremu lub balsamu w ciało, tak samo powinniśmy zadbać o nawilżanie ciała od wewnątrz, a szybko zobaczymy pozytywne efekty.
Jaki rodzaj wody wybrać?
- Najlepiej sięgać po wodę mineralną, ponieważ posiada duże ilości minerałów. Woda źródlana często jest bezwartościowa. Pamiętaj jednak, że dobra woda mineralna to taka, która posiada 1000mg składników mineralnych w litrze,
- Zwracaj uwagę na obecność wapnia i magnezu,
- Jeśli masz problemy ze skurczami, wypijaj wodę z magnezem (musi zawierać go więcej niż 50g/litr),
- Osoby dbające o nerki powinny sięgać po wodę nisko zmineralizowaną, czyli zawierającą mniej minerałów niż 500mg na litr,
- Jeśli chcesz uzupełnić niedobory wody w organizmie, pij wodę bogatą w sód (więcej niż 200mg na litr). Nie jest zalecana osobom z nadciśnieniem i chorobami serca,
- Do regeneracji mięśni i całego organizmu zaleca się picie wód z potasem, wodorowęglanami i magnezem.
Co o tym sądzisz?