Jednodniowe diety oczyszczające cieszą się niesłabnącą popularnością. W krótkim czasie pozwalają poczuć się lekko i uwolnić z toksyn, wspomagają utrzymanie organizmu w zdrowiu. Nic nie stoi na przeszkodzie by przedłużyć czas ich trwania do dwóch dni. Są zatem idealne na weekend, nie możemy ich jednak przeciągać w nieskończoność, gdyż zaburzymy funkcjonowanie ustroju i spowolnimy metabolizm.
Co daje jednodniowa dieta oczyszczająca?
Co daje detoks?
Najprawdopodobniej będziesz osłabiona. Zadbaj o to by był to Twój czas. Dużo odpoczywaj, zaczytaj się w lekturze lub wypożycz film, który od dawna chciałaś obejrzeć. Najważniejsze by nikt Ci nie przeszkadzał, staraj się mało rozmawiać.
Reguły gry
Jednodniowe oczyszczanie organizmu, możesz bezpiecznie przeprowadzać dwa razy w miesiącu. Żeby mogła być mowa o oczyszczaniu, koniecznie wyeliminuj alkohol i papierosy. Spożywaj 2 litry wody mineralnej. Zabronione są gazowane, słodkie napoje, herbata czy kawa. Poza nimi na trzy dni wcześniej zrezygnuj z mleka, cukru, jajek i produktów z białej mąki. Także trzy dni po detoksie, odżywaj się jak podczas przygotowań. Na diecie oczyszczającej powinnaś jeść co trzy godziny. Pamiętaj by dostarczyć błonnika, w przeciwnym razie wskutek fermentacji w jelitach pojawią się zaparcia oraz złe samopoczucie. Jeden dzień wystarczy, żebyś pozbyła się toksyn i resztek pokarowych.
Oczyszczająca dieta bananowa
Poza oczyszczaniem, dieta bananowa jest też niskokaloryczna – dzienny bilans wynosi około 1000 kcal. W ciągu dnia powinniśmy rozdzielić na posiłki 5 bananów oraz dwie wybrane przekąski: 250 ml maślanki, 150 g jogurtu naturalnego, 125 ml mleka pełnego, 2 mandarynki, jabłko, 2 papryki lub 2 średniej wielkości pomidory. Nie zapominamy w odstępach między nimi nawadniać organizm.
Dieta jednego owocu
Na 5-6 porcji dzielimy 2 kg świeżych owoców, które są bogate w cukier, jak np.: winogrona, morele, jabłka, gruszki, truskawki czy arbuz.W międzyczasie spożywamy wodę w małych porcjach.
Warzywno-owocowy duet
Maksymalnie spożyj do 2 kg warzyw i owoców. Nie muszą być one surowe, a np.: gotowane na parze, pieczone lub blanszowane.
Tylko soki owocowe
Poza nawadnianiem organizu 2 litrami wody, możesz pić wyłącznie świeże soki owocowe, 5 szklanek w dniu oczyszczania.
Kuracja płynami
Ta dieta jest mniej restrykcyjna w stosunku do swej poprzedniczki. Możesz pokusić się o miksowane zupy warzywne, bulion z warzyw, smoothies i soki warzywno-owocowe.
Jaglana monodieta
Masz do dyspozycji pół kilograma kaszy jaglanej, którą powinnaś spożyć w małych porcjach raz na 2-3 godziny.
Korzyści płynące z detoksu
Warto regularnie przeprowadzać detoks. Pozytywnie wpłynie na organizm i uchroni nas przed dolegliwościami wywołanymi nagromadzeniem się szkodliwych substancji w naszym organizmie. Alarmują nas o tym stany lękowe, napięcie, zmęczenie, brak witalności, złe samopoczucie, niska odporność, a z nią częste zapadanie na infekcje.
Co o tym sądzisz?