Wzdęcia brzucha zwykle nie są groźne. Pojawiają się w górnej lub/i dolnej części brzucha i najczęściej nie są przyjemne. Ta wstydliwa dolegliwość powinna zaniepokoić wówczas gdy wzdęcia trwają zbyt długo i są bolesne. Co zrobić, aby ich uniknąć?
Jak radzić sobie ze wzdęciami?
Czy wzdęcia są groźne?
- Wzdęcia żołądka.
Każdy z nas od czasu do czasu miewa wzdęcia, ale gdy pojawiają się często i towarzyszy temu ból, wówczas stanowi to już problem. Przeważnie przyczyną tego stanu jest nieodpowiednia dieta składająca się z produktów o dużej ilości tłuszczu, cukru, soli czy nabiału. Również pośpiech przy spożywaniu posiłków może nasilić dolegliwości. Inne przyczyny powodujące wzdęcia to: nietolerancje pokarmowe, niedobór wody w organizmie, stres.
Powinieneś zatem pić dużo wody, najlepiej do 2 litrów dziennie, jeżeli lubisz to jedz więcej surowej koszonej kapusty, która usprawnia pracę żołądka. Dodawaj do potraw zioła wspomagające trawienie takie jak: bazylia, koper, natka pietruszki, tymianek, rozmaryn. Staraj się jeść posiłki regularnie, o tych samych porach. Nie sięgaj po jedzenie późnym wieczorem. Gryź pokarmy dokładnie i powoli, pozwoli ci to na uniknięcie połykania dużej ilości powietrza, które dodatkowo powoduje odbijanie. Unikaj cukru, alkoholu, produktów z białej mąki, kofeiny i napojów gazowanych. Wzdęty żołądek jest widoczny wówczas gdy następuje rozciągnięcie narządu poprzez płynne lub stałe pokarmy. Wzdęcia pojawiają się zwykle po sytym posiłku, bogatym w cukry lub w tłuszcze. - Wzdęcia jelita cienkiego.
Tego rodzaju wzdęcia niestety nie należą do niegroźnych. Najczęściej musi interweniować chirurg. Paraliż czy niedrożność jelit stanowi poważne zagrożenie dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. U dzieci może dodatkowo dojść do anginy czy zapalenia ucha lub być zapowiedzą wirusowego zakażenia przewodu pokarmowego. - Wzdęcia jelita grubego.
Wzdęcia jelita grubego wywoływane są przez bakterie, które naturalnie znajdują się jelitach. Kiedy gazy produkowane są w nadmiarze, występują wzdęcia, a czasami także skurcze. Pokarmy powodujące wzdęty brzuch w tym wypadku to: kapusta, produkty bogate w skrobię i węglowodany, jak również nadmiar surowych pokarmów i owoców.
Aby rozprawić się z tym problem powinno stosować się specjalną dietę na bazie protein, produktów z niewielką, wręcz nominalną zawartością cukrów i tłuszczy, powinno się też unikać produktów mlecznych. Po mimo wdrożenia odpowiedniej diety, wzdęcia nadal występują, należy zgłosić się na konsultację do lekarza. - Sposoby na wzdęty brzuch.
Wzdęty brzuch po jedzeniu przychodzi niespodziewanie i bywa bardzo dokuczliwy. Aby nie dopuścić do powstawania wzdęć można wdrożyć w życie sprawdzone sposoby:
- jedz posiłki powoli.
- bierz niewielkie kęsy i dokładnie przeżuwaj,
- unikaj ciągłego żucia np. gumy lub innych przekąsek pomiędzy posiłkami,
- spożywaj posiłki bogate w proteiny, a ogranicz węglowodany i tłuszcze,
- sięgnij po łagodne dla żołądka i jelit preparaty roślinne na wzdęcia (dostępne w aptekach bez recepty), w celu pozbycia się nadmiaru gazów.
Co o tym sądzisz?