35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 697 produktów w 199 kategoriach

Podobne produkty

Woda z cytryną? Poznaj 15 powodów, dlaczego warto ją pić!

Woda z cytryną? Poznaj 15 powodów, dlaczego warto ją pić!Woda z cytryną? Poznaj 15 powodów, dlaczego warto ją pić!

Woda powinna znaleźć się w naszej codziennej diecie, zwłaszcza latem, gdy nasz organizm narażony jest na nadmierną utratę wody. Woda z dodatkiem soku z cytryny jest bardzo dobrym sposobem na letnie orzeźwienie. Jednak oprócz walorów smakowych ma ona wiele innych zbawiennych właściwości, które powinny nas przekonać do codziennego jej picia.

  • Jakie właściwości ma woda z cytryną?

  • Czy woda z cytryną jest zdrowa?

Po pierwsze – ma bardzo mało kalorii przy jednoczesnej dużej zawartości składników odżywczych jak potas, wapń, błonnik, żelazo czy witamina A. Zawarty w cytrynach potas ma wpływ na zdrowe serce, układ nerwowy oraz sprawną pracę mózgu. Dodatkowo wspiera układ odpornościowy i chroni organizm przed wirusami i bakteriami.

Poniżej kilka cennych właściwości wody z cytryną:

  1. Wspomaga trawienie.
  2. Zawarty w niej błonnik jest zbawienny dla układu pokarmowego oraz jelit.
  3. Jest pomocna m.in. w dnie moczanowej ze względu na właściwości rozpuszczania kwasu moczowego. Może on powodować ból stawów i kolan. Wskazana również w problemach żołądkowych, nadciśnieniu, osteoporozie, anemii oraz cukrzycy.
  4. Pomaga w leczeniu przeziębienia oraz bólu gardła.
  5. Pobudza produkcję soków trawiennych.
  6. Uzupełnia sile mineralne w organizmie, dlatego wskazana jest dla sportowców oraz osób po wysiłku fizycznym.
  7. Wspiera utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.
  8. Jest bogatym źródłem magnezu, wapnia, fosforu i potasu.
  9. Jest pomocna w zapobieganiu rozmnażaniu się bakterii wywołujących choroby.
  10. Jest bogatym źródłem witaminy C, która naturalnie wzmacnia system odpornościowy organizmu.
  11. Dzięki niej możemy skutecznie wypłukać toksyny z organizmu.
  12. Ma właściwości zapobiegające powstawaniu zmarszczek oraz trądziku.
  13. Pozwala oczyścić i rozjaśnić skórę.
  14. Przyspiesza proces gojenia się ran dzięki zawartemu w kwasie cytryny kwasowi askorbinowemu.
  15. Daje duży zastrzyk energii.

Kiedy najlepiej pić?


Z samego rana, na czczo. Najlepsza do tego jest woda w temperaturze pokojowej lub zagrzana (wskazana mineralna). Do szklanki wody wyciskamy sok ze świeżej cytryny. Możemy dodać łyżeczkę miodu oraz odrobinę soli. Uzyskamy w ten sposób naturalny napój izotoniczny.

Jak urozmaicić wodę z cytryną?


Możemy samodzielnie w domu przyrządzić urozmaicone wersje wody z cytryną. Oto kilka przepisów.

Woda cytrusowo-ogórkowa.


Potrzebujemy jednej dużej cytryny, 1 dużej limonki, 1 dużej pomarańczy, 1 dużego ogórka.
Wszystkie cytrusy i ogórka kroimy w plasterki i zalewamy 2 litrami wody i zostawiamy, aby woda przeszła smakiem.

Woda cytrynowo-lawendowa.


Potrzebujemy 3 duże cytryny, ¼ szklanki świeżej lawendy i 2 litry wody.
Cytrynę kroimy w plastry – przekładamy ją razem z lawenda do dzbanka i zalewamy wodą. Odstawiamy na co najmniej 4 godziny do naciągnięcia.

Woda cytrynowo-miętowa lub cytrynowo-bazyliowa.


Potrzebujemy 4 cytryny,, 1,5 szklanki liści bazylii lub mięty, 6-8 szklanek wody
Pokrojoną w plastry cytrynę wkładamy do dzbanka. Następnie rozcieramy w dłoniach liście mięty lub bazylii, aby wydobyć z nich więcej smaku – wrzucamy do dzbanka i zalewamy wodą. Odstawiamy na około 8 godzin. Po upływie tego czasu odcedzamy wodę, aby usunąć zioła. Zastępujemy je świeżymi bezpośrednio przed piciem.

woda picie wody woda z cytryną picie wody z cytryną co daje woda z cytryną

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 697 produktów w 199 kategoriach