Lato w biurowe pomieszczenia wdziera się drzwiami i oknami. Trudno je zlekceważyć, gdy zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz szaleją upały. Życia nie ułatwia fakt, iż powietrze i tak wcześniej było nagrzane od sprzętu komputerowego.
Przedstawiamy 6 prostych trików, które ułatwią przetrwanie w najbardziej uciążliwych temperaturach!
Jak radzić sobie z upałem?
Jak ubierać się latem?
- Zimny prysznic na start
Nic przyjemniejszego, niż zimny prysznic przed parnym dniem. Owocowe żele skutecznie odświeżą ciało i umysł. Idealnie, jeśli zawierają odrobiną mięty. Nie każdy musi być zwolennikiem zimnych kąpieli na przebudzenie. Dla ochłodzenia wystarczy polewać nogi przez minutę zimną wodą, co pozwoli zapobiec odczuciu ciężaru stóp i ewentualnej opuchliznie. - Wyzwanie - codzienne ubieranie
Zrezygnuj z noszenia szpilek i wysokich obcasów, o ile tylko masz taką możliwość. Dobrze, gdy nosisz skórzane obuwie. Zapewne nie możesz pozwolić sobie na japonki i bluzeczki na ramiączkach, jednak dobierając garderobę wybieraj tę z naturalnych materiałów. Wskazane są bawełna oraz len. - Odpowiednia postawa ułatwi życie
Warto trzymać nogi lekko uniesione. Stopy możesz oprzeć o pudełko, w ten sposób unikniesz dokuczliwego zmęczenia nóg. - Poczuj się lekko
Sezonowe warzywa i owoce, będą doskonałym wyborem nie tylko na posiłek w pracy. Pamiętaj by przy skrajnie wysokich temperaturach ograniczyć, a nawet całkowicie wyeliminować ciężkostrawne, tłuste posiłki. Godna uwagi jest kuchnia śródziemnomorska - jej zwyczajem możesz spożywać główny posiłek dopiero na wieczór, oczywiście na kilka godzin przed snem. Nie żałuj sobie wody. Jeśli temperatura przekracza na zewnątrz 30 stopni, wypijaj jej trzy litry dziennie. Niewskazane są słodkie soki, ani napoje gazowane. - Postaw na lżejszy makijaż
Jako bazę pod makijaż zastosuj nawilżający krem, tłuste i półtłuste możesz przechować w lodówce, dzięki czemu nie zepsują się przed powrotem mrozów. Najlepiej by kosmetyk był wzbogacony filtrem UV. Zredukuj ilość stosowanych kosmetyków. Jeśli nie chcesz rezygnować z podkładu, zaopatrz się w ten o formie musu. Wskazana jednak byłaby całkowita eliminacja tego kosmetyku. Przemyśl, czy w zamian nie byłoby lepiej posłużyć się pudrem, np. brązującym, który wspaniale współgra z latem. Maskarę zmień na wodoodporną. Woda termalna przyda się dla zwilżania twarzy w godzinach pracy. - Motywacja
Rozleniwienie w czasie rekordowych temperatur, prędzej czy później dopadnie każdego, nawet najbardziej zagorzałego pracownika. W pewnym momencie obowiązki same w sobie przestają być motywujące i potrzebujemy wizji osładzającej życie, dlatego zaplanuj zasłużony urlop. Jeśli pracodawca jest skłonny udzielić ci go dopiero jesienią, postaraj się przekonać go choć do dwóch-trzech dni wolnych, które pozwolą zregenerować siły i nabrać zapału, podczas długiego weekendu.
Co o tym sądzisz?