Szybkie sposoby na jesienne przeziębienie!

Jesienne przeziębienie to zatkany nos, bolesne gardło, uczucie osłabienia a często i łzawiące oczy czy gorączka. Takie objawy sprawiają, że odechciewa się codziennych aktywności i jedyne, na co mamy ochotę, to leżenie w łóżku. Poniższe sposoby sprawią, że tej jesieni przeziębienie skończy się szybko i będzie przebiegać bezboleśnie!

• Warto wykorzystać naturalne recepty na przeziębienie. Jednymi z nich są rozgrzewające przyprawy, jak imbir, kurkuma, pieprz, chilli, cynamon i goździki. Można dodać je do napojów ale też zup czy mięs. Szczególnie warto zainteresować się typowymi, jesiennymi warzywami. Nic nie rozgrzewa tak, jak dyniowa zupa czy herbata z konfiturami ze śliwek. Ale uwaga - zwróćmy uwagę, by były to produkty, które łatwo są trawione. Fasola, groch, kapusta czy tłuste mięsa rozgrzewają i dodają energii, jednak ich trawienie zajmuje siły organizmu na długo, przez co wolniej dochodzimy do zdrowia.
• Dobrym pomysłem jest też sięgnięcie po czosnek i cebulę, które znane są z właściwości przeciwbakteryjnych. Niektórzy nazywają je wręcz naturalnymi antybiotykami. Na bazie cebuli można przyrządzić domowy syrop na kaszel. Czosnek sprawdzi się w zupach i sosach. Skutecznym, choć niezbyt przyjemnym w smaku sposobem na przeziębienie jest ciepłe mleko z miodem i czosnkiem.
• Dobrym sposobem na szybkie oczyszczenie płuc i nosa są inhalacje na bazie słonej wody lub naparów ziołowych. Wystarczy nalać do miski wrzącej wody i przykryć nad miską głowęę ręcznikiem a następnie przez kilkanaście minut głęboko oddychać. Takie inhalacje można powtórzyć kilka razy w czasie choroby.
• Dobrze jest też sięgnąć po maść mentholową lub eukaliptusową, które wspomogą pracę płuc i przyspieszą pozbywanie się kataru. Takie maści należy wmasować w plecy i klatkę piersiową. Można też lekko posmarować nimi powierzchnię pod nosem, co pozwoli łatwiej oddychać.
• W czasie przeziębienia organizm musi się zregenerować a jednym z najłatwiejszych sposobów na odnowę jest sen. Dlatego ważne, by w czasie przeziębienia wysypiać się przez co najmniej 8 godzin dziennie. Jeśli mamy problemy z zasypianiem powinniśmy wypijać wieczorem uspokajające napoje, które jednocześnie dobrze działają przy przeziębieniu, takie jak rumianek czy mleko z miodem lawendowym lub imbirowym.
• Jeśli w czasie przeziębienia nie mamy wyjścia i musimy wyjść z domu, warto pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze, ubierać się wielowarstwowo i ciepło, chroniąc dłonie, stopy, szyję i głowę. W czasie pobytu na zewnątrz warto sięgać po ciepłe, rozgrzewające napoje - herbatę z termosu czy restauracji.