Spal szybko kilogramy na diecie niełączenia!

Niskokaloryczna dieta niełączenia została opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Haya. Naczelna zasada bazuje na przemyślanych połączeniach ze sobą produktów w posiłku. W ten o to sposób znacznie szybciej zostanie strawiony pokarm i spalony tłuszcz.

W serwowanym daniu powinniśmy unikać białek i węglowodanów jednocześnie. Nadto każdy posiłek musi być wzbogacony o dowolny spalacz tłuszczu, spośród: jodu, wapnia, chromu, żelaza, magnezu, karnityny, bądź witaminy C. Obok szczupłej sylwetki należy nadmienić i o innych korzyściach. Ponieważ dieta jest urozmaicona zaopatruje nasz organizm w niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały, poprawia samopoczucie oraz stymuluje metabolizm. Dieta dr Haya sugerowana bywa również osobom uskarżającym się na przemęczenie, choroby serca, nadciśnienie i nadkwasotę.

Prawa rządzące dietą niełączenia

• Dozwolone kombinacje na diecie niełączenia: produkty z grupy I i II, produkty z grupy II i III.
• Nigdy nie łącz produktów z grup I i III.
• Produkty z IV grupy powinno się jeść przynajmniej na godzinę przed planowanym posiłkiem lub godzinę po posiłku. Spożywaj je oddzielnie, ewentualnie w połączeniu z chudym mlekiem, maślanką, kefirem lub naturalnym jogurtem.
• Zaleca się na kolację łączyć produkty z grupy II i III.
• Spożywasz codziennie do 1000 kcal.

I grupa produktów

• Wołowina, cielęcina, drób, wieprzowina, dziczyzna, baranina, jagnięcina.
• Ryby, owoce morza.
• Jajka, ser, śmietana, kefir, jogurt, mleko.
• Tofu, soja.

II grupa produktów

• Ogórek, pomidor, cebula, por, seler, marchewka, pietruszka, sałata, szpinak, fasolka szparagowa, szparagi, bakłażan, brukselka, kapusta, brokuły, kalafior.
• Oleje roślinne, oliwa z oliwek, masło, margaryna.
• Orzechy laskowe, włoskie i ziemne, ziarna dyni, sezamu i słonecznika.

III grupa produktów

• Ryż, ziemniaki, kukurydza, płatki śniadaniowe, kasze, groch, fasola.
• Sosy na bazie mąki, chleb, drożdżówki, ciasta, ciastka, herbatniki, makaron.
• Syrop, cukier, miód, cukierki, batony, czekolada.
• Figi, daktyle, banan, mango.

IV grupa produktów

• Suszone owoce, gruszka, jabłko, śliwka, brzoskwinia, kiwi, cytrusy, nektarynka, malina, truskawka, jagoda, ananas, melon, arbuz.

Jak powinien wyglądać dzień na diecie niełączenia?

Przedstawiamy przykłady jadłospisu na diecie niełączenia.

• Dzień I

Śniadanie: owsianka z wkrojonym bananem i odrobiną miodu.
Obiad: papryka z nadzieniem z mielonego mięsa, cebuli i marchwi.
Kolacja: pełnoziarnisty makaron spaghetti, brokułowy sos.

• Dzień II

Śniadanie: pełnoziarniste grzanki, twarożek polany miodem.
Obiad: krem z kurek, cielęcina doprawiona koperkiem.
Kolacja: sałatka ze śledzi, jabłka i cebuli.

• Dzień III

Śniadanie: dwa jajka sadzone opruszone szczypiorkiem, jeden plaster szynki.
Obiad: filet z kurczaka smażony, gotowane brokuły.
Kolacja: pomidor nadziewany cebulą i rzodkiewką, jedna grahamka.