34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 687 produktów w 199 kategoriach

Śmiech to zdrowie! Sprawdź dlaczego warto się śmiać!

Śmiech to zdrowie! Sprawdź dlaczego warto się śmiać! Śmiech to zdrowie! Sprawdź dlaczego warto się śmiać!

Jest jedną z najbardziej spontanicznych form okazywania emocji. Wiąże się z pozytywnymi przeżyciami i sprawia, że stajemy się rozluźnieni. Nie bez przyczyny mówi się, że „śmiech to zdrowie” – okazuje się, że faktycznie tak jest. Dlaczego więc warto się śmiać i jakie zmiany powoduje on w naszym organizmie?

  • Jakie właściwości ma śmiech?

  • Czy śmiech dotlenia organizm?

  1. Poprawia samopoczucie – śmiejąc się, uwalniamy endorfiny, czyli hormony szczęścia, które pomagają nawet znieść ból, ponieważ wywołują poczucie zadowolenia i przyjemności. Śmiech wywołuje odprężenie całego ciała. Podobno minuta śmiechu przedłuża życie o dziesięć minut…
  2. Jest zastrzykiem energii – śmiech jest wybuchem radości, a więc powoduje zwiększenie naszej wydajności i kreatywności w ciągu dnia. Ludzie z poczuciem humoru, którzy prawie zawsze znajdą powody do śmiechu, są zdecydowanie odważniejsi i pozytywniej patrzą w przyszłość.
  3. Ułatwia nawiązywanie kontaktów – choć ta zmiana jest pozornie niezwiązana ze stanem zdrowia, to śmiech staje się również przyczyną łatwiejszego zjednywania sobie ludzi. Pogodne osoby wydają się o wiele bardziej sympatyczne, mają też większą łatwość poznawania innych dzięki poczuciu humoru. Radość jest zaraźliwa.
  4. Dotlenia organizm – w trakcie śmiania się oddychamy znacznie głębiej – nabieramy trzy razy więcej powietrza niż zazwyczaj: pogłębiamy wdech, wydłużamy wydech, co powoduje skurcze mięśni przepony. W ten sposób śmiech oczyszcza płuca ze szkodliwych substancji, a co za tym idzie, pobudza układ krążenia. Dzięki temu krew znacznie sprawniej roznosi krew do tkanek, a serce zwiększa częstotliwość bicia. Wybuchy śmiechu dotleniają również mózg, czyli poprawiają naszą koncentrację i zdolność zapamiętywania.
  5. Działa odstresowująco – oprócz wydzielania endorfin, śmiech hamuje hormony stresu i rozładowuje nagromadzone emocje. Dzięki niwelacji stresu, może załagodzić nawet ból głowy. Wybuch radości może pomóc w spojrzeniu na problemy z innej perspektywy, nabrać dystansu i myśleć bardziej pozytywnie.
  6. Zwiększa odporność na choroby – ponieważ zwiększa produkcję limfocytów T, których głównym zadaniem jest walka z wirusami pojawiającymi się w organizmie. Ponadto wydzielające się w wyniku śmiechu endorfiny są uznawane za naturalne środki przeciwzapalne. Oprócz tego, we krwi pojawiają się przeciwciała, które chronią przed zarazkami. Śmiech przerywa również wydzielanie kortyzolu i adrenaliny osłabiające odporność organizmu.
  7. Gimnastykuje – rytmiczne ruchy brzucha, twarzy i ramion uaktywniają mięśnie. Śmiech może powodować nawet spalanie kalorii! Oprócz poruszenia mięśni, powoduje podkręcenie przemiany materii i przyspiesza trawienie dzięki wzmożonej pracy trzustki, śledziony i wątroby.
  8. Poprawia wygląd – wpływa na lepsze odżywienie skóry, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i oczyszcza warstwy skóry. Pogodniejsza twarz wygląda również znacznie młodziej. Dodatkowo, śmiech wpływa także na kondycję włosów – stają się mocniejsze i zdrowsze.
koncentracja zdrowie śmiech dlaczego się śmiać warto się śmiać wpływ śmiechu śmiech to zdrowie

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 687 produktów w 199 kategoriach