Skuteczny detoks tylko pod 6 warunkami!

Diet oczyszczających jest dziś bardzo wiele. Dlaczego stosowane przez nas produkty zalecane w diecie nie doprowadzają ostatecznie do detoksu organizmu? Moc sprawczą mają pełnowartościowe produkty, które dostarczają organizmowi odpowiednich składników odżywczych i wiele ważnych substancji wspomagających usuwanie z niego toksyn. Podpowiadamy na jakie produkty powinniśmy zwracać szczególną uwagę w trakcie oczyszczania.

1. Jedz dobrej jakości mięso!
   Niestety mięso, które na co dzień jemy może zawierać różnego rodzaju antybiotyki i hormony mające negatywny wpływ na nasze zdrowie. Często zwierzęta w ubojniach są nimi karmione nie ze względu na poprawę ich kondycji zdrowotnej tylko w celu przyspieszenia przyrostu ich wagi. Na czas stosowania diety oczyszczającej powinniśmy szczególnie zadbać o jakość mięsa. Warto wówczas sięgać po mięso pochodzenia ekologicznego, z ubojni, w których zwierzęta nie są karmione sterydami. Faktem jest, że mięso z krowy, która karmiona była naturalnie czyli np. trawą zawiera w sobie dużą ilość cennych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega -3 oraz wiele ważnych mikroelementów. Podoba sytuacja dotyczy ryb. Warto wybierać te z morza niż ryby hodowlane.
2. Doceń siłę naturalnych zbóż!
   Spożywanie ziaren zbożowych jest ważne w co dziennej diecie nie tylko oczyszczającej. Jednak przed zastosowaniem detoksu powinniśmy wiedzieć, że produkty typu makaron czy chleb mogą sabotować detoksykację z tego powodu, że zawierają przetworzone zboża. Nasiona tracą wówczas wiele składników odżywczych, cennych enzymów oraz błonnik. Skupiając się tylko na diecie oczyszczającej powinniśmy wprowadzić do menu ziarna gryki, orkiszu czy amarantusa gdyż organizm duże lepiej sobie z nimi radzi w trakcie trawienia. Ziarna te można przygotować samodzielnie, gotując je lub dodając do przygotowanych dań.
3. Powiedź „nie” kolorowym drinkom!
   Dieta oczyszczająca bazuje na jednej głównej zasadzie – nie wprowadzania do organizmu niechcianych toksyn dlatego picie alkoholu należałoby odłożyć na inny okres. Szkodzą nam głównie kolorowe drinki, które zawierają w sobie mnóstwo konserwantów i barwników. Jeżeli od alkoholu nie możemy się obejść, a jego odstawienie jest zbyt trudne proponujemy wytworzenie w domu nalewki własnej roboty przygotowanej tylko z organicznych owoców. Będzie smacznie, procentowo i zdrowo.
4. Ogranicz się w piciu kawy!
   Unikajmy picia słodkich napojów, szczególnie tych dodających energii. Zawierają one masowe ilości szkodliwego dla organizmu cukru oraz kofeinę, której spożycie powinno być kontrolowane w trakcie trwania detoksykacji. Dlaczego? Ponieważ nadmierna ilość kofeiny w tym wypadku może doprowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości takich jak wymioty czy biegunka. Ograniczają one naturalne przyswajanie witamin i minerałów.
   Starajmy się więc pić dwie filiżanki kawy dziennie. Kawa na swój sposób jest oczywiście zdrowa i nie trzeba z niej całkowicie rezygnować.
5. Wybierz mleko z orzechów!
   Picie mleka w czasie diety oczyszczającej nie jest wskazane, gdyś najczęściej powoduje wzdęcia przez co dłużej pożywnie jest trawione w układzie pokarmowym. Postaw na mleko z nerkowców. Jak je uzyskać? Do garnka wsyp całą szklankę orzechów dodając do nich trzy szklanki wody (przegotowanej lub mineralnej). Odstaw na noc (nie do lodówki). Rano zmiksuj zawartość i dodaj pół łyżeczki miodu oraz cynamonu lub wanilii wedle uznania.
   Jeżeli wolisz szybsze rozwiązania, sięgnij po prostu po niesłodzone naturalne produkty mleczne takie jak np. jogurt naturalny. Możesz urozmaicać sobie jego spożywanie dodając owoce, miód czy konfiturę.
6. Sięgnij po wartościowe białka!
   Spożywanie białka jest szalenie istotnie w każdej diecie ale w diecie mającej oczyścić nasz organizm z toksyn na znacznie pierwszorzędne. Pełne wartościowe białko występuje w kefirze, greckim jogurcie, dyni, orzechach czy roślinach strączkowych. Jeżeli chcemy białka zwierzęcego to najlepiej tego z mięsa drobiowego lub indyczego.