O zaletach tego produktu słyszano już niemal wszędzie. Nic dziwnego – siemię lniane ma w sobie wiele zdrowotnej mocy, którą szczególnie powinny docenić osoby cierpiące na problemy z nadwagą, dolegliwościami pokarmowymi, wysokim poziomem cholesterolu, układem krążenia, a także problemami jelitowymi i skórnymi. Siemię to sposób na zażegnanie objawów wielu chorób, a wypijane regularnie będzie mieć doskonały wpływ na cały organizm.
Siemię można spożywać w formie „galaretowatej”, czyli rozcieńczając jedną lub dwie łyżeczki zmielonych ziaren gorącą wodą . Istnieje również opcja łykania siemienia w formie tabletek, jednak może mieć ono mniej wartości i jednocześnie stanowi przetworzoną formę, a dobro natury jakim jest siemię, zdecydowanie lepiej spożywać w formie jak najmniej przetworzonej. Zmielone siemię możemy dodawać również do sałatek, jogurtów i różnego rodzaju potraw, bez obawy o to, że zmieni ich smak. To doskonałe źródło błonnika, kwasu foliowego, witaminy B1, B6, magnezu, żelaza i kwasów omega-3. Samo zdrowie!
Na co siemię lniane?
Czy siemię lniane jest zdrowe?
Pomoc przy wielu dolegliwościach. Zastosowanie siemienia lnianego
Spożywane regularnie, siemię usprawni funkcjonowanie wielu części naszego ciała. Dzięki zawartości kwasów omega-3, te niewielkie nasiona wspomagają pracę naszego serca, mózgu i usprawniają procesy myślowe. Co więcej, zawierają korzystny stosunek kwasów tłuszczowych – 4:1 omega-3 do omega-6. Oprócz tego, siemię lniane przyniesie ulgę przy podrażnieniach żołądka. Powstała z nasion maź stanowi osłonę dla żołądka i jelit przed różnego rodzaju wydzielinami układu trawiennego i kwasami, które mają szkodliwe działanie.
Poza tymi właściwościami, siemię ma w składzie fitoskładniki, które są naturalnymi witaminami i mikroelementami, pomagającymi utrzymywać równowagę hormonalną u kobiet. Będzie więc doskonałym sposobem na zwiększenie płodności pań, gdy starają się o dziecko, a także na załagodzenie objawów klimakterium i menopauzy. W przypadku mężczyzn regularne spożycie ziaren może uniemożliwić rozwój nowotworu prostata">prostaty.
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego, wspomoże pracę jelit i ureguluje poziom cholesterolu. Błonnik jest też bardzo istotny w diecie osób odchudzających się, gdyż pomaga osiągnąć i utrzymać właściwą masę ciała (przyspieszając metabolizm). Otrzymywany z ziaren olej lniany ma doskonały wpływ na układ krwionośny i oddechowy, zapobiegając chorobom serca, miażdżycy, oraz rozwojowi stanów zapalnych dróg oddechowych.
Ochrona przed rakiem piersi
To również cenna i naturalna broń w walce z rakiem. Udowodniono, że siemię lniane zawiera dużo fitoestrogenów roślinnych, które cechują się silnym działaniem przeciwnowotworowym. Ich działanie opiera się na blokowaniu działań kobiecego hormonu – estrogenu, który sprzyja rozwojowi raka piersi. Według lekarzy, podawanie siemienia kobietom, które chorują na raka piersi, wpływa hamująco na rozwój guza.
Co o tym sądzisz?