35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 697 produktów w 199 kategoriach

Schudnij jedząc czereśnie! Zasady diety czereśniowej

Schudnij jedząc czereśnie! Zasady diety czereśniowejSchudnij jedząc czereśnie! Zasady diety czereśniowej

Dobra wiadomość dla fanów tych pysznych owoców: dieta czereśniowa poprawi stan naszego zdrowia i wspomoże odchudzanie! Choć czereśnie są bardzo słodkie, to nie tuczą. W 100 gramach tego owocu znajduje się aż 60 kcal, a jednak uskuteczniają redukcję tkanki tłuszczowej. Mimo to, dieta czereśniowa musi być urozmaicona, ponieważ jedzenie tylko jednego składnika może powodować problemy z żołądkiem. Poznaj właściwości diety czereśniowej!

Dieta czereśniowa nie jest może sama w sobie sposobem na zrzucenie kilogramów, ale z pewnością będzie doskonałym wspomagaczem odchudzania. Chociaż mają stosunkowo sporo kalorii, to w 80% ich skład to woda, a 20% witaminy i minerały. Co takiego kryją w sobie czereśnie?

  • Czy czereśnie są zdrowe?

  • Jakie właściwości mają czereśnie?

Przede wszystkim cenne pektyny, które nie tylko ułatwią odchudzanie, ale także zmniejszą ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego i zredukują poziom złego cholesterolu. Przy tym wszystkim są bezpieczne dla cukrzyków, ponieważ ich indeks glikemiczny wynosi tylko 20.

Czereśnie dla zdrowia i urody

Dzięki składowi bogatemu w witaminy i minerały, czereśnie będą doskonałe w leczeniu anemii. Oczywiście nasza codzienna nie może skupiać się tylko wokół tych owoców – ich właściwości znacznie lepiej wpłyną na stan zdrowia, jeśli będą uzupełnieniem diety zawierającej inne, niskokaloryczne i pełnowartościowe produkty.

Należy pamiętać, żeby nie popijać czereśni płynami – ani wodą, ani mlekiem, ponieważ doprowadzi to do problemów żołądkowych i jelitowych, np. do biegunki. Co więcej, niektóre osoby powinny unikać tych owoców – głównie te z wrzodami i wrażliwym żołądkiem, ponieważ dość długo się trawią. Nie powinno się również zjadać czereśni przed ciężkostrawnym posiłkiem, gdyż mają one właściwości utrudniające proces trawienia takich potraw (np. składających się z mięsa).

Dieta czereśniowa – główne zasady

Ze względu na to, że dostarcza ona tylko jednego składnika, nie wolno stosować jej dłużej niż 4 dni. Organizm potrzebuje urozmaicenia, aby funkcjonować prawidłowo, dlatego dietę czereśniową stosujemy krótkotrwale. Jej główne cele to:

  • Usuwanie toksyn z organizmu,
  • Wzmocnienie odporności,
  • Polepszenie stanu włosów (odżywiają cebulki włosowe),
  • Poprawa perystaltyki jelit i oczyszczenie ich ze złogów,
  • Poprawa jędrności skóry.

Dietetycy zalecają spożywanie czereśni w zastępstwie głównego posiłku, np. dania obiadowego. Są one bogatym źródłem witaminy A, C, K, witamin z grupy B, jodu (mają go więcej niż ryby!), żelaza, potasu, magnezu, sodu, cynku. W ich składzie znajduje się też kwas elagowy, który może chronić przed powstawaniem nowotworów. Czereśnie mają dobry wpływ na stawy, układ krwionośny i moczowy.

Dziennie należy zjadać 2kg owoców, które dzielimy na 5 głównych porcji zastępujących nasze główne posiłki. Nie wolno podjadać nic innego! Żeby polepszyć działanie takiej diety, przez 21 dni można pić herbatkę odchudzającą z czereśniowych ogonków: jedną łyżeczkę ogonków czereśni zalewamy szklanką wody, gotujemy pod przykryciem 20 minut. Pozostałość po wyparowaniu dopełniamy przegotowaną wodą. Taki napar należy wypijać 3 razy dziennie.

odchudzanie dieta kalorie czereśnie właściwości
Komentarze
Dodano: 06 Lipiec 2016
Autor: Ula
Ocena:
Mniam, uwielbiam czereśnie, a że teraz na nie sezon może i skuszę się na tą dietę, kto wie. Pomysł inspirujący.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 697 produktów w 199 kategoriach