34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 687 produktów w 199 kategoriach

Pyszny dar lata: truskawki. Doskonałe dla zdrowia i urody

Pyszny dar lata: truskawki. Doskonałe dla zdrowia i urodyPyszny dar lata: truskawki. Doskonałe dla zdrowia i urody

Już niedługo sezon na truskawki – naturalny kosmetyk, bombę wartości odżywczych i pysznego smaku w jednym! Codzienna porcja tych owoców dostarczy nam wapnia, magnezu, fosforu, żelaza i witaminy C. Truskawka jest także lekiem na liczne dolegliwości. Przedstawiamy kilka ciekawych właściwości tego smacznego daru lata.

10 dag truskawek pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, która ułatwia przyswajanie ich kolejnego składnika – cennego żelaza. Właśnie dlatego codzienne spożycie truskawek jest sposobem na zapobieganie anemii. Truskawki mają również właściwości antydepresyjne, ponieważ znajdziemy w nich magnez i witaminy z grupy B, zaś zawartość manganu, krzemu, fosforu i wapnia zapewnią nam mocne włosy, paznokcie, kości i gładką skórę.

  • Czy truskawki są zdrowe?

  • Jakie właściwości ma truskawka?

Truskawki dla osób na diecie i dbających o zdrowie

Osoby dbające o figurę ucieszy fakt, że owoc ten jest niskokaloryczny – w 100g znajdziemy tylko 28 kalorii. Obecny w nich cukier ma niski indeks glikemiczny – 40. Fruktoza z truskawek jest metabolizowana bez udziału insuliny, dlatego w rozsądnych ilościach mogą zajadać się nimi także osoby chore na cukrzycę.

Jednak na tym nie kończą się odchudzające właściwości truskawki. Owoc ten zawiera bromelinę, czyli enzym ułatwiający trawienie białek i spalanie tłuszczu. Jedzenie go przed posiłkiem lub na czczo spowoduje więc, że szybciej schudniemy. Bromelina ma również działanie odtruwające, odkażające, moczopędne, dzięki czemu wspomaga pracę pęcherzyka żółciowego i wątroby, a także nerek, wypłukując z nich drobne złogi i piasek.

Owoc wspomagający pracę serca i stawy

Być może nie jest przypadkiem, że idealna truskawka przywodzi na myśl kształt serca, ponieważ ma na serce doskonały wpływ. Jedzenie truskawek obniża poziom cholesterolu, utrudnia też wchłanianie tłuszczu przez organizm. W związku z tym zapobiegamy podniesieniu się poziomu cukru we krwi. Truskawki pobudzają także białka chroniące przed chorobami serca, a także poprawiają zdolności antyoksydacyjne krwi. Udowodniono, że porcja tych owoców zwiększa odpowiedź czerwonych krwinek na stres oksydacyjny.

Letnia kuracja truskawkowa to również opcja dla osób cierpiących na schorzenia stawów, ponieważ w wyniku ich jedzenia zwiększa się usuwanie kwasu moczowego, który działa podrażniająco na stawy. Ci, którzy nie mogą obejść się bez mięsa, również powinni jak najczęściej sięgać po ten czerwony owoc – odkwaszają organizm, działają moczopędnie, obniżają ciśnienie i usuwają nadmiar złego cholesterolu.

serce cukrzyca odchudzanie cholesterol stawy
Komentarze
Dodano: 13 Czerwiec 2016
Autor: Ania
Ocena:
Taaaa truskawki to jest to, ja w każdej postaci, a fakt że zawierają n iewiele kalorii przemawia za korzystaniem z tego cudu natury.
Odpowiedź
Dodano: 01 Czerwiec 2016
Autor: Daga
Ocena:
Uwielbiam truskawki w każdej postaci, juz nawet kupiłam sobie łubiankę, choć nie wiedziałam że mają jakiekolwiek własciwości korzystne dla zdrowia
Odpowiedź
Dodano: 24 Maj 2016
Autor: Iza
Ocena:
Uwielbiam truskawki, już za chwilę będzie na nie sezon, mam to szczęście, że moi teściowie mieszkają za miastem i mogę rozkoszować się świeżymi i zdrowymi. Mniam. Aż ślinka leci.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 687 produktów w 199 kategoriach