35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 697 produktów w 199 kategoriach

Pestki dyni – niezastąpione na odporność i przy chorobach układu krążenia

Pestki dyni – niezastąpione na odporność i przy chorobach układu krążeniaPestki dyni – niezastąpione na odporność i przy chorobach układu krążenia

Dynia to nie tylko halloweenowa ozdoba – jej pestki mają wiele cennych witamin i składników odżywczych, dlatego są pozycją obowiązkową każdej zdrowej diety. Dodawaj je do zup, musli, surówek i sałatek. Nadadzą potrawom wyjątkowego smaku i zapewnią organizmowi solidną dawkę mikroelementów. Dlaczego warto mieć pod ręką pestki dyni?

Przede wszystkim ze względu na zawarte w nich kwasy tłuszczowe. To prawdziwe bogactwo kwasów wielokrotnie nienasyconych, które wykorzystywane są do produkcji witaminy D, ścian komórkowych i hormonów. Oprócz tego, pełnią funkcję transportującą enzymy w naszym ciele.

  • Jakie właściwości mają pestki dyni?

  • Na co pestki dyni?

  • Mają mnóstwo witamin i minerałów, w tym cynku.
  • Posiadają wysokie wartości odżywcze, dzięki czemu pobudzają przemianę materii, a nawet poprawiają stan włosów, skóry i paznokci.
  • W ich składzie znajdują się także fitosterole, aminokwasy (glicyna, kwas glutaminowy, alanina) i nienasycone kwasy tłuszczowe.

Jednym z ważniejszych składników pestek dyni jest kwas linolowy, który nie jest syntezowany przez organizm. Znajdziemy go głównie w tłuszczach roślinnych. Znajdziemy w nich również kwas palmitynowy, który jest spalany przez organizm, czyli stanowy dodatkowe źródło energii. Dzięki temu, usprawnia funkcjonowanie reakcji biologiczno-chemicznych.

Bogactwo witamin

Jednak kwasy tłuszczowe to nie wszystko, co mają do zaoferowania pestki dyni. Te niewielkie ziarenka mają całe mnóstwo witamin:

  • Witaminę C,
  • Witaminę A,
  • Witaminę E,
  • Witaminy z grupy B,
  • Witaminę D.

Właśnie dlatego pestki dyni stanowią tak ważny składnik zdrowej, zróżnicowanej diety. Witaminy z grupy B wspomagają wiele procesów zachodzących w organizmie. B1 bierze udział w przemianie węglowodanów, a jej niedobór powoduje zaburzenia układu nerwowego, pokarmowego oraz krążeniowego.

Witamina B2 działa w procesach utleniania w organizmie, wraz z witaminą A usprawnia funkcjonowanie dróg oddechowych, naczyń krwionośnych, skóry. Witamina B6 uczestniczy między innymi w tworzeniu hormonów, enzymów i hemoglobiny. Umożliwia również magazynowanie energii w organizmie i poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga dostarczanie składników odżywczych do komórek.

Niektóre zalety spożywania pestek z dyni:

  • Wspomagają leczenie nerek,
  • Zapobiegają powstawaniu kamieni nerkowych,
  • Wspomagają krążenie,
  • Zwalczają skurcze mięśniowe, bóle dłoni i nadgarstków,
  • Łagodzą napięcie przedmiesiączkowe,
  • Utrzymują gospodarkę mineralną organizmu w stanie homeostazy,
  • Pozytywnie wpływają na wzrost zębów i kości,
  • Poprawiają stan skóry, paznokci, włosów,
  • Wzmacniają odporność organizmu,
  • Ułatwiają gojenie się ran, wytwarzają kolagen w komórkach, hamują tworzenie się sińców,
  • Wspomagają komórki szpiku kostnego,
  • Korzystnie wpływają na system nerwowy i mięśniowy.
odporność witaminy i minerały krążenie włosy i paznokcie pestki dyni
Komentarze
Dodano: 09 Lipiec 2016
Autor: Zuza
Ocena:
Ja jeszcze dodam od siebie, że mnie zajadanie pestek dyni bardzo wycisza i uspokaja.
Odpowiedź
Dodano: 17 Czerwiec 2016
Autor: Otylia
Ocena:
Pamiętam jak moja mama kiedyś suszyła pestki dyni na kaloryferze, dobre były.
Odpowiedź
Dodano: 20 Maj 2016
Autor: Ula
Ocena:
Ten artykuł przypomniał mi o tym przysmaku, tak dawno nie jadłam, że jutro chyba sobie kupię.
Odpowiedź
Dodano: 04 Maj 2016
Autor: Majka 26
Ocena:
Uwielbiam podjadać sobie pestki z dyni. Lubię ich smak i to mnie uspokaja. Z ciekawości prześledziłam ten artykuł i nie wiedziałam nawet, że aż tyle korzyści dla zdrowia z tego płynie.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 697 produktów w 199 kategoriach