35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 697 produktów w 199 kategoriach

Pary nie do pary... Jakich produktów nie łączyć, żeby efektywnie schudnąć?

Pary nie do pary... Jakich produktów nie łączyć, żeby efektywnie schudnąć?Pary nie do pary... Jakich produktów nie łączyć, żeby efektywnie schudnąć?

Kluczowa idea diety niełączenia zakłada, iż układ pokarmowy człowieka nie radzi sobie z prawidłowym trawieniem złożonych posiłków. W przypadku, gdy żołądkowi zaserwujemy schabowego z ziemniakami, mogą pozostać niestrawione resztki pokarmów, które będą ulegać procesom gnilnym, a w konsekwencji przyczynią się do namnażania drobnoustrojów dodatkowo utrudniących trawienie.

  • Jakich produktów nie łączyć żeby schudnąć?

  • Jakie produkty można łączyć ze sobą?

Produkty skrobiowe, np. chleb potrzebują 2 godzin na strawienie, a białko 4. Dr Hay zauważył, iż posiłek skomponowany z obu tych grup potrzebuje, aż 8 godzin by opuścić żołądek.

Dozwolone połączenia w jednym posiłku:

  1. białka i produkty neutralne,

  2. węglowodany i produkty neutralne.

Jak wygląda to w praktyce?

Dieta niełączenia jest oparta o trzy grupy posiłków.

  1. Białka – trawione w środowisku wysoko kwasowym:

  • mięso gotowane i pieczone, wędliny,

  • ryby i owoce morza,

  • jajka,

  • soja w każdej postaci,

  • mleko, jogurt, biały ser, żółte sery, serki topione,

  • pomidory gotowane i z puszki,

  • owoce – truskawki, maliny, jeżyny, morele, brzoskwinie, wiśnie, winogrona, pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, niedojrzałe kwaśne jabłka, gruszki, ananasy,

  • herbatki owocowe i soki, wytrawne wino.

  1. Węglowodany – trawione w środowisku lekko zasadowym:

  • pieczywo, płatki, kasze i makarony,

  • ziemniaki oraz mąka ziemniaczana,

  • warzywa bogate w skrobię: słodka kukurydza, dynia, kabaczek, karczochy,

  • owoce – banany, papaja daktyle, figi, owoce suszone, gruszki, słodkie i kruche jabłka,

  • miód, naturalne syropy owocowe i syrop klonowy,

  1. Produkty neutralne – można je łączyć zarówno z jedną, jak i z drugą grupą:

  • śmietana, zsiadłe mleko, kefir, maślanka,

  • twarożek, serki kremowe, np. mascarpone – duża zawartość tłuszczu powoduje, że wliczane są do grupy neutralnej,

  • tłuszcze – oliwa z oliwek, oleje roślinne, masło,

  • żółtko,

  • warzywa – kalafior, brokuły, brukselka, kapusta kiszona, sałata, szpinak, seler, cykoria, buraki, marchewka, szparagi, kalarepa, pory, świeża kukurydza, rzodkiewka, rzeżucha, cukinia i pomidory,

  • bulion warzywny,

  • czosnek,

  • zioła, przyprawy,

  • kiełki, zarodki,

  • nasiona i orzechy

  • grzyby,

  • herbatki ziołowe.

Przykładowy dzienny jadłospis diety niałączenia

I śniadanie – miseczka twarożku z rzodkiewkami i 4 łyżkami szczypiorku.

II śniadanie – szklanka koktajlu z buraka i maślanki.

Obiad – 100 g ryby z warzywami.

Podwieczorek – banan.

Kolacja – kromka chleba razowego, miseczka surówki z marchewki i jabłka.

Zalety

Dieta niełączenia pozwala uniknąć gwałtownej utraty wagi, przeciwdziała efektowi jojo, podkręca metabolizm, zyskujemy dobre samopoczucie i energię. Ma dobroczynny wpływ na żółądek, zwalcza nadkwasotę i zgagę. Oczyszcza z toksyn oraz zapobiega utracie mięni.

 

odchudzanie dieta niełączenia dieta rozłączna jakich produktów nie łączyć

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 697 produktów w 199 kategoriach