33 119 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
25 153 produktów w 199 kategoriach

Odchudzasz się? Rób to z głową!

Odchudzasz się? Rób to z głową!Odchudzasz się? Rób to z głową!

Każda kobieta i coraz częściej mężczyźni pragną być piękni, smukli, o świetnie wyrzeźbionych sylwetkach. Żyjemy w świecie, który zdominowany jest kultem piękna i obsesją odchudzania. Wybierając dietę należałoby przeanalizować jej wpływ na nasze zdrowie, niestety często jesteśmy tak nakręceni na szybkie efekty, że nie myślimy racjonalnie. Szybka dieta cud i każdy z nas ma wyglądać jak modelka. Nie zastanawiamy się wówczas nad konsekwencjami takiego postępowania. Traci na tym nasze zdrowie i kondycja, dieta nie powoduje utraty kilogramów a ich nadmiar, stajemy się zdenerwowani lub ospali, zapadamy na różne niebezpieczne dolegliwości. Oto czego możemy się spodziewać gdy zdecydujemy się na szybką i nieprzemyślaną dietę.

  • Jak się odchudzać?

  • Jakich diet nie stosować?

Wskazana przez dietetyków, racjonalna utrata wagi to od pół do kilograma w ciągu tygodnia. Jeśli przyspieszamy ten proces narażamy się na zmniejszenie odporności naszego organizmu, anemię i efekt jo – jo. Zamiast chudnąć i tracić kilogramy nasz wycieńczony niezdrowym sposobem żywienia organizm magazynuje tłuszcz na energię, a zaczyna spalać mięśnie. Przecież nie o to nam chodziło. Żadna dieta cud nie odchudzi nas bez naszej pomocy. Należy ćwiczyć, być aktywnym i stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe. Jeśli sami nie potrafimy skomponować naszej nowej diety udajmy się do dietetyka, który ustalając nasz plan odchudzania weźmie pod uwagę możliwości naszego organizmu, nasz stan zdrowia, oraz tryb życia. Nie da się odchudzić błyskawicznie nie doprowadzając jednocześnie naszego organizmu na skraj przepaści. Chorób i zaburzeń jest całe mnóstwo, a doprowadzamy do nich sami na własną prośbę. Zła dieta może prowadzić do: ogólnego osłabienia organizmu, anemii, problemów z koncentracją, zdenerwowania i zbytniej drażliwości.

Dieta uboga w składniki odżywcze i witaminy prowadzi do obniżenia naszej atrakcyjności: zaczynają wypadać włosy, na skórze pojawiają się widoczne niedoskonałości, wypryski, traci ona swoją elastyczność i blask. Spadek odporności prowadzi do częstych przeziębień, zmęczenia, na nic nie mamy ochoty, jesteśmy znudzeni i osowiali. Dobra dieta dodawałaby nam w tym momencie energii do dalszej pracy nad sobą. Zaburzenia naszego sposobu odżywiania nie tylko wpływają negatywnie na nasze samopoczucie ale mogą doprowadzić do naprawdę niebezpiecznych konsekwencji w postaci zaburzeń rytmu serca, nieprawidłowej pracy nerek i wątroby. Złe odżywianie rozleniwia jelita i nie pozwala im prawidłowo pracować co prowadzi do zaparć, wzdęć czy innych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Znów zbyt szybka i gwałtowna dieta bardzo często oznacza zaburzenia hormonalne kończące się rozregulowaniem cyklu i zatrzymaniem miesiączki. Osłabiamy także nasz układ kostny co może przyspieszyć proces pojawienia się osteoporozy. Czasami sami prowokujemy niebezpieczne dla naszego zdrowia a nawet życia sytuacje. Odchudzając się wywołujemy wymioty, głodzimy się aby szybciej osiągnąć cel. Tak wygląda najkrótsza droga do anoreksji czy bulimii.

Także stosowanie preparatów na odchudzanie, których jest obecnie na rynku całe mnóstwo może być szkodliwe. Powinny być one stosowane wspomagająco w naszym procesie odchudzania a nie jako środek na całe zło. Każdy z tych preparatów ma inne działanie. Jedne działając przeczyszczająco nie pozwalają na optymalne wchłanianie się witamin, źle wpływają na perystaltykę jelit co prowadzi do zaparć. Inne przyspieszając przemianę materii, podnoszą poziom ciśnienia i źle wpływają na nasze serce. Jednostajna dieta oparta tylko na jednym produkcie także nam nie służy. Dobierając produkty do naszej listy dietetycznej starajmy się wzbogacić nasz repertuar posiłkowy, włączmy do tego planu ruch i odchudzajmy się z głową. Na efekty naprawdę należy poczekać.

odchudzanie szkodliwa dieta skutki odchudzania negatywne skutki diety
Komentarze
Dodano: 21 Czerwiec 2016
Autor: Anisa
Ocena:
Odchudzanie to dla niektórych męczarnia, a wystarczy dobrze zbilansowana dieta z ulubionych produktów.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 33 119 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 25 153 produktów w 199 kategoriach