35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 697 produktów w 199 kategoriach

Nie możesz się skupić? wszystko cię rozprasza? Poznaj naturalne sposoby na koncentrację

Nie możesz się skupić? wszystko cię rozprasza? Poznaj naturalne sposoby na koncentracjęNie możesz się skupić? wszystko cię rozprasza? Poznaj naturalne sposoby na koncentrację

Przed egzaminami, w pracy, po ciężkim dniu, gdy wciąż zostało nam jeszcze dużo do zrobienia – w codziennym życiu koncentracja jest niezwykle istotna. Najprostszy sposób, by ją uzyskać, to kawa, jednak w dużych ilościach jest niezdrowa a poza tym dzieci i osoby w ciąży od niej stronią. Jak więc naturalnie zwiększyć poziom koncentracji?

  • Jak się skoncentrować?

  • Czy yerba-mate jest zdrowa?

Świetne efekty daje yerba-mate. To południowoamerykańska roślina, w działaniu podobna do kawy, jednak dająca bardziej naturalny efekt. Zamiast kołaczącego serca i „kopa” energii uzyskujemy efekt delikatnego rozjaśnienia myśli. Podobne działanie ma guarana, która dodaje energii i delikatnie pobudza. Dlatego zioła te często występują w duecie, uzupełniając swoje działanie.

Azjatycki sposób

Na drugim końcu świata podobne działanie od wieków miał żeń-szeń. W Azji to ten produkt uznaje się za króla koncentracji, który pomaga się skupić i zapamiętać znaczną ilość informacji. Mona g przyjmować w tabletkach, herbatkach czy w formie dodatku do posiłku. Z kolei w Indiach popularna jest gotu-cola, która również rozjaśnia umysł i pozwala pracować bez zmęczenia do późnych godzin nocnych. Jeśli zależy nam na bardziej stałym efekcie, to znaczy na stałym polepszeniu zdolności umysłowych, koncentracji i pamięci, możemy zacząć przyjmować indyjskie zioło ashwaganda czy brahmi.

Alternatywa dla kawy

Osoby, które chcą poprawić koncentrację i zdolności umysłowe prostszymi metodami, powinny sięgnąć po kakao. Podobnie jak kawa zawiera niewielką ilość kofeiny, jednak w przeciwieństwie do małej czarnej dostarcza do mózgu magnezu i witaminy B, które pomagają się skoncentrować i odżywiają mózg i nerwy. Tymczasem kawa wypłukuje te składniki – to dlatego po wypiciu kilku kaw czujemy się spięci, rozchwiani i nie w formie. Kakao, tak jak czekolada, zawiera też składniki o działaniu podobnym do serotoniny, czyli naturalne hormony szczęścia. To sprawia, że nawet w obliczu nawału stresu damy sobie radę z obowiązkami i spokojnie wykonany je do końca. Zimą warto dodać do kawy sproszkowanego imbiru, który ma działanie podobne do żeń-szenia a dodatkowo rozgrzewa ciało, co poprawia nastrój i możliwości.

Niezłym sposobem na poprawę koncentracji jest też filiżanka dobrej jakości zielonej herbaty. Taki napar zawiera mniej kofeiny niż kawa, za to więcej poprawiających pracę mózgu i dbających o jego żywotność bioflawanoidów. Dlatego w przeciwieństwie do kawy odżywi, zamiast drenować naturalne zasoby naszego organizmu.

koncentracja trudności z koncentracją lepsza koncentracja skupienie zielona herbata
Komentarze
Dodano: 18 Lipiec 2016
Autor: Malina
Ocena:
Próbowałam pić yerba-mate, ale dla mnie to obrzydlistwo więc chyba poszukam czegoś innego.
Odpowiedź
Dodano: 07 Czerwiec 2016
Autor: Kama
Ocena:
Na trudności z koncentracją odżywczy koktajl owocowy, kakao albo chociaż jeden dzień odprężenia umysłu żeby zresetować baterie.
Odpowiedź
Dodano: 13 Kwiecień 2016
Autor: Elwira
Ocena:
Trudności z koncentracją zwalczam zieloną herbatką i spokojnym snem.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 35 137 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 697 produktów w 199 kategoriach