Kac nie jest jedynie skutkiem nieumiejętnego łączenia ze sobą alkoholi czy wypiciem o kieliszek za dużo. Błędy popełniamy już poprzedzającej imprezę nocy. Tak naprawdę istnieją trzy etapy w trakcie, których możemy coś zdziałać by tzw. „syndrom dnia wczorajszego” jak najmniej dał się we znaki.
Co to jest kac?
Jak się uchronić przed kacem?
Po popularny klin sięgaj jedynie w ostateczności. Niech jego rolę pełni niewielka porcja rozcieńczonego alkoholu, przy większej na nowo wytworzy się odpowiedzialny za dolegliwości aldehyd octowy. Istnieje całe spektrum działań, które pozwolą złagodzić kaca.
Etap I – Zaczyna się wraz z położeniem spać poprzedniego wieczoru
- Koniecznie wyśpij się przed Sylwestrem lub inną uroczystością, która będzie oblewana. U osób przemęczonych skutki alkoholu znacznie szybciej są zauważalne.
- Staraj się sięgać dwa razy rzadziej po papierosy, ponieważ zawarta w nich nikotyna nasila symptomy zatrucia alkoholowego. Podobnie jak w przypadku alkoholu jej metabolizm przebiega w wątrobie, która nie podoła walce z obiema używkami na raz.
- Tego dnia dostarcz organizmowi witamin i minerałów, dzięki czemu odpowiednio wzmocnisz się przed imprezą. Możesz również zaopatrzyć się w preparaty, które przyjmowane w trakcie spożywania alkoholu łagodzą jego późniejsze skutki.
- Zanim wyjdziesz z domu przyrządź zupę o kwaśnym smaku. Polecamy ogórkową, kapuśniak i żurek.
- Pod żadnym pozorem nie pij na pusty żołądek. Godzinę wcześniej zjedz coś tłustego, dzięki czemu zabezpieczysz ściany żołądka i dwunastnicy. Pijąc na pełny żołądek wolniej przyswajasz alkohol.
Etap II – Umiejętne spożywanie trunków
- Nie mieszaj wódki z szampanem czy piwem, gdyż uwalniany dwutlenek węgla przyczyni się do szybkiego wchłaniania alkoholu.
- Zatrzymywanie alkoholu w ustach sprawia, że błyskawicznie uderza nam on do głowy.
- Kac po czystych, mocnych alkoholach w przeciwieństwie do gatunkowych trunków będzie lżejszy, co co ma związek z niższą zawartością metanolu.
- Na ogół potrzebujemy 20 minut, żeby przyswoić alkohol, dlatego rób pauzy między kolejnymi porcjami.
- Nawiązując do poprzedniego punktu, warto spożywać szklankę niegazowanej wody po każdej porcji. Wodę możesz zastąpić dowolnym napojem pozbawionym alkoholu, aczkolwiek najmniej wskazane są gazowane.
- Aby uchronić się rano przed suchością w ustach wypij chociaż dwie szklanki wody, zanim pójdziesz spać. Uchronisz się przed skutkami diurezy po alkoholu związanej z wydalaniem wody z organizmu.
- O ile pogoda na to pozwala, śpij przy otwartym oknie.
Etap III – Ten dzień
- Weź orzeźwiający prysznic, który jednocześnie usprawni oddychanie skóry.
- Potrzebujesz składników odżywczych, zatem zmuś się do jedzenia. Poza kwaśną zupą, sięgaj po rosół i jajecznicę.
- Dotleń organizm podczas spaceru, dzięki temu ból głowy powinien zelżeć.
- Przeczekaj rozdrażnienie i problemy z koncentracją.
- Nie przesadzaj z tabletkami przeciwbólowymi, na które żołądek może niewłaściwie zareagować.
- Nawadniaj organizm:
- niegazowana woda mineralna dostarczy cennych minerałów i mikroelementów,
- kawa – zniweluje ból głowy,
- napój izotoniczny – źródło wartościowych jonów,
- sok pomidorowy – potas zadba o sprawną pracę układu nerwowego,
- miód i soki owocowe – z uwagi na zawartą fruktozę wspomogą spalanie alkoholu.
Co o tym sądzisz?