Nie daj się słońcu! 10 najlepszych sposobów na uniknięcie oparzenia słonecznego

Promienie wiosennego i letniego słońca mają doskonały wpływ na nasze samopoczucie. Dobra pogoda wprawia w lepszy humor, powoduje wzrost energii i chęci do życia. Mimo to, zbyt długie przebywanie na słońcu może skończyć się dla nas bardzo źle. Każdy chyba choć raz w życiu doświadczył oparzenia słonecznego.  Z pewnością wiele osób powie, że nie należy to do przyjemności, potrafi być bardzo bolesne i uciążliwe. Jak uniknąć szkodliwego wpływu opalania?

Chociaż skóra posiada swoje własne mechanizmy obronne, które zabezpieczają ją przed promieniowaniem UVA i UBV, to z pewnością nie można zostawić jej samej sobie. Leżenie plackiem na plaży czy w ogródku, albo wielogodzinne przebywanie na dworze w słoneczny dzień, wymaga tego, aby wspomóc ciało kosmetykami z filtrem. Co możesz zrobić dla swojej skóry:

1. Nie zapominaj o kremach z filtrem – przed wyjściem na słońce, koniecznie aplikuj na twarz i ciało specjalny krem. Najlepiej rób to pół godziny przed wyjściem na zewnątrz, dzięki temu substancja zdąży wytworzyć specjalną powłokę zabezpieczającą skórę. Dobrze jest używać podkładów i kremów pod makijaż zawierających filtry ochronne, nawet wiosną. Sekret młodego wyglądu Azjatek leży w ich odpowiedniej protekcji przed skutkami promieniowania słonecznego – jeśli chcesz zachować młodą twarz na dłużej, musisz ją chronić.
2. Opalaj się, ale krótko – przebywanie na plaży w pełnym słońcu przez cały dzień to bardzo zły pomysł. Choć opalanie wpływa pozytywnie na nasz nastrój, uzupełnia zapotrzebowanie na witaminę D3 i przyspiesza metabolizm, to takie działanie mają tylko krótkie kąpiele słoneczne. Rób przerwy, nie wyleguj się na kocu przez cały dzień. Szczególnie w godzinach, w których słońce świeci najmocniej.
3. Kup nowy krem – olejki i kremy z filtrem po roku tracą swoje właściwości, dlatego najlepiej jest zakupić nowy produkt, aby mieć pewność co do jego skuteczności. Nie zostawiaj opakowania z kremem na słońcu, bo również straci swoją ochronną "moc".
4. Smaruj się kilkakrotnie – po kąpieli w morzu, basenie czy jeziorze, nałóż produkt ochronny ponownie, nawet jeśli napisano, że to krem wodoodporny. Smaruj się co 2-3 godziny.
5. Jedz zdrowo - czyli to, co wpłynie pozytywnie na produkcję melatoniny w organizmie, która wspomoże szybsze łapanie i utrwalenie opalenizny. Wspomogą to żółte, czerwone i pomarańczowe warzywa oraz owoce, np. marchew.
6. Nie opalaj się, gdy bierzesz leki – a także jeśli pijesz zioła, ponieważ część z nich może spowodować uczulenie w kontakcie ze słońcem.
7. Stosuj filtry wszędzie – nawet w cieniu. To złudzenie, że promieniowanie tam nie dociera. Wręcz przeciwnie – również przesiadując w zacienionych miejscach należy chronić skórę kremem ochronnym.
8. Odpowiednio się ubieraj – bawełniane okrycie służy jako krótkotrwały bloker promieni słonecznych. Mimo to, ubrania nie ochronią cię na długo…
9. Wybierz odpowiedni preparat – dobierz krem ochronny właściwie do typu skóry. Dla dzieci przeznaczone są środki do skóry delikatnej, dla siebie dobierz coś właściwego – jeśli masz tłustą cerę, postaw na lekkie kremy, jeśli suchą – bardziej treściwe.
10. Wyposaż się w krem z lżejszym filtrem – również w pochmurne dni jesteśmy narażeni na promieniowanie słoneczne. Chmury przepuszczają promienie UV i UVA, dlatego w taką pogodę stosuj lżejsze preparaty ochronne.