Jeśli jedną z twoich pierwszych czynności po przebudzeniu jest wypicie kubka kawy, czas na zmianę nawyku. Oczywiście, picie kawy w rozsądnych ilościach to nic złego, warto jednak poprzedzić ją szklanką wody z cytryną. Dlaczego?
Cytryna to prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Zawiera magnez, potas, żelazo, witaminę C, witaminy z grupy B i wapń. Najlepiej wypijać ją w formie rozcieńczonej wodą, w godzinach porannych, na około 15-30 minut przed śniadaniem. Wówczas otrzymamy maksymalne korzyści, które płyną z picia tej mikstury każdego dnia.
Czy woda z cytryną jest zdrowa?
Na co woda z cytryną?
Jakie korzyści przynosi picie wody z cytryną na czczo?
To jeden z lepszych sposobów na oczyszczanie organizmu, pobudzenie procesów trawiennych i metabolizmu, dodanie energii i ... wspomaganie odchudzania w naturalny sposób. Dzięki zawartości błonnika pektynowego, który przybiera w przewodzie pokarmowym galaretowatą konsystencję, osłania jego ścianki i zapobiega niestrawności oraz gniciu pokarmu w jelitach. Co więcej, spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia i daje tym samym dłużej trwające poczucie sytości po jedzeniu. Dodatkowo, zapobiega zaparciom, ponieważ uniemożliwia nadmierne wysuszanie mas kałowych.
Będzie więc jednym z najlepszych i w pełni naturalnych sposobów na utrzymanie zgrabnej sylwetki lub zrzucenie zbędnych kilogramów. Zawiera bardzo mało kalorii, ma w składzie witaminy i mikroelementy, a dzięki zawartości potasu wspomaga pracę serca, układu nerwowego i mózgu. Woda z cytryną wspomaga również odporność.
Skutki uboczne. Wszystko z umiarem
Jak prawie wszystko, zbyt dużo kwaśnych napojów, którym jest właśnie woda z cytryną, może powodować niepożądane skutki. Może prowadzić do erozji szkliwa i tym samym sprawia, że zęby stają się nadwrażliwe na np. gorące i zimne pokarmy. Aby chronić zęby, warto pić kwaśne napoje przez słomkę i rozcieńczać je wodą.
Zbyt dużo cytryny w twojej wodzie może doprowadzić również do zgagi lub nasilenia jej objawów. Czasem, choć bardzo rzadko, zdarza się, że wypicie soku z cytryny daje efekt moczopędny, dlatego nadużywanie tego owocu może działać odwadniająco na organizm. Oczywiście wszystkie powyższe skutki uboczne mają związek ze sporym nadużyciem tej mikstury – jeśli stosujesz ją w rozsądnych ilościach, nie masz się o co martwić.
12 korzyści wynikających z regularnego picia wody z cytryną
- Zawiera błonnik, który doskonale oddziałuje na jelita i układ pokarmowy,
- Zapobiega namnażaniu się bakterii, więc chroni przed chorobami,
- Ma w składzie cenny potas, fosfor, magnez i wapń,
- Wspomaga trawienie,
- Ma dużo witaminy C, która wspomaga odporność,
- Pomaga przy dnie moczanowej, osteoporozie, kamieniach żółciowych i nerkowych, anemii, cukrzycy, nadciśnieniu, chorobach wątroby i żołądka, przy niektórych chorobach nerwowych,
- Wspomaga produkcję soków trawiennych,
- Dobra na ból gardła i przeziębienie,
- Wypłukuje toksyny z organizmu,
- Pomaga utrzymać odpowiednie pH w organizmie,
- Zapobiega powstawaniu trądziku i zmarszczek,
- Uzupełnia sole mineralne, będzie więc doskonałym napojem dla osób narażonych na wysiłek fizyczny.
Co o tym sądzisz?