34 995 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 697 produktów w 199 kategoriach

Najlepszy napój na dzień dobry – woda z cytryną. 12 korzyści i skutki uboczne

Najlepszy napój na dzień dobry – woda z cytryną. 12 korzyści i skutki uboczneNajlepszy napój na dzień dobry – woda z cytryną. 12 korzyści i skutki uboczne

Jeśli jedną z twoich pierwszych czynności po przebudzeniu jest wypicie kubka kawy, czas na zmianę nawyku. Oczywiście, picie kawy w rozsądnych ilościach to nic złego, warto jednak poprzedzić ją szklanką wody z cytryną. Dlaczego?

Cytryna to prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Zawiera magnez, potas, żelazo, witaminę C, witaminy z grupy B i wapń. Najlepiej wypijać ją w formie rozcieńczonej wodą, w godzinach porannych, na około 15-30 minut przed śniadaniem. Wówczas otrzymamy maksymalne korzyści, które płyną z picia tej mikstury każdego dnia.

  • Czy woda z cytryną jest zdrowa?

  • Na co woda z cytryną?

Jakie korzyści przynosi picie wody z cytryną na czczo?

To jeden z lepszych sposobów na oczyszczanie organizmu, pobudzenie procesów trawiennych i metabolizmu, dodanie energii i ... wspomaganie odchudzania w naturalny sposób. Dzięki zawartości błonnika pektynowego, który przybiera w przewodzie pokarmowym galaretowatą konsystencję, osłania jego ścianki i zapobiega niestrawności oraz gniciu pokarmu w jelitach. Co więcej, spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia i daje tym samym dłużej trwające poczucie sytości po jedzeniu. Dodatkowo, zapobiega zaparciom, ponieważ uniemożliwia nadmierne wysuszanie mas kałowych.

Będzie więc jednym z najlepszych i w pełni naturalnych sposobów na utrzymanie zgrabnej sylwetki lub zrzucenie zbędnych kilogramów. Zawiera bardzo mało kalorii, ma w składzie witaminy i mikroelementy, a dzięki zawartości potasu wspomaga pracę serca, układu nerwowego i mózgu. Woda z cytryną wspomaga również odporność.

Skutki uboczne. Wszystko z umiarem

Jak prawie wszystko, zbyt dużo kwaśnych napojów, którym jest właśnie woda z cytryną, może powodować niepożądane skutki. Może prowadzić do erozji szkliwa i tym samym sprawia, że zęby stają się nadwrażliwe na np. gorące i zimne pokarmy. Aby chronić zęby, warto pić kwaśne napoje przez słomkę i rozcieńczać je wodą.

Zbyt dużo cytryny w twojej wodzie może doprowadzić również do zgagi lub nasilenia jej objawów. Czasem, choć bardzo rzadko, zdarza się, że wypicie soku z cytryny daje efekt moczopędny, dlatego nadużywanie tego owocu może działać odwadniająco na organizm. Oczywiście wszystkie powyższe skutki uboczne mają związek ze sporym nadużyciem tej mikstury – jeśli stosujesz ją w rozsądnych ilościach, nie masz się o co martwić.

12 korzyści wynikających z regularnego picia wody z cytryną

  1. Zawiera błonnik, który doskonale oddziałuje na jelita i układ pokarmowy,
  2. Zapobiega namnażaniu się bakterii, więc chroni przed chorobami,
  3. Ma w składzie cenny potas, fosfor, magnez i wapń,
  4. Wspomaga trawienie,
  5. Ma dużo witaminy C, która wspomaga odporność,
  6. Pomaga przy dnie moczanowej, osteoporozie, kamieniach żółciowych i nerkowych, anemii, cukrzycy, nadciśnieniu, chorobach wątroby i żołądka, przy niektórych chorobach nerwowych,
  7. Wspomaga produkcję soków trawiennych,
  8. Dobra na ból gardła i przeziębienie,
  9. Wypłukuje toksyny z organizmu,
  10. Pomaga utrzymać odpowiednie pH w organizmie,
  11. Zapobiega powstawaniu trądziku i zmarszczek,
  12. Uzupełnia sole mineralne, będzie więc doskonałym napojem dla osób narażonych na wysiłek fizyczny.
odporność trawienie zdrowy styl życia błonnik odchudzanie
Komentarze
Dodano: 24 Sierpień 2016
Autor: Gabi
Ocena:
No to jutro robię lemoniadę, akurat zapowiadają powrót upałów :D
Odpowiedź
Dodano: 08 Lipiec 2016
Autor: anita
Ocena:
a ja należę do grona osób, którym ten napój nie służy, bo mam po nim często zgagę, dlatego wybieram czystą wodę bez dodatków
Odpowiedź
Dodano: 28 Czerwiec 2016
Autor: Renia
Ocena:
Lemoniada najlepsza na upał!
Odpowiedź
Dodano: 20 Czerwiec 2016
Autor: Milena
Ocena:
Bardzo lubię wodę z cytryna i dodatkowo miętą.
Odpowiedź
Dodano: 08 Czerwiec 2016
Autor: Iga
Ocena:
Coraz częściej słyszę że woda z cytryną jest dobra na odchudzanie, może coś w tym jest...
Odpowiedź
Dodano: 10 Maj 2016
Autor: Tośka
Ocena:
Popieram, woda z cytryną świetnie koi pragnienie i nawadnia organizm. Mój ulubiony napój w upalne dni.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 995 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 697 produktów w 199 kategoriach