Miłość w czasach andropauzy

 „Testosteron” śpiewała Kayah i nie bez powodu, bo jest o czym mówić. Naturalnym procesem jest obniżenie jego poziomu pomiędzy 40 a 60 rokiem życia, co nie znaczy, że sprawy należy pozostawić takimi, jakie są.

Najdotkliwszym dla mężczyzny i bezpośrednim skutkiem spadku testosteronu jest osłabienie erekcji i obniżenie popędu seksualnego. Pewności siebie nie dodaje towarzyszący temu brzuszek, malejąca energia i wydolność. Trudno o rewelacyjne samopoczucie, gdy obezwładnia przeświadczenie, że coś się wyczerpuje...

Słów kilka o andropauzie

Andropauza nie dotyczy wszystkich mężczyzn. W przedziale wiekowym 40-49 lat objawia się ona co najwyżej u 5 %, lecz po 60. roku już blisko połowa jest nią obciążona. Kryzys wieku średniego polega na spadku poziomu testosteronu i niepożądanym wzroście estrogenów. Trudno wskazać jednoznacznie winny czynnik, jednak możemy wyróżnić sprzyjające andropauzie warunki:

• brak aktywności fizycznej mimo otyłości,

• nadużywanie alkoholu,

• brak zbilansowanej diety,

• niedobory hormonalne,

• zażywanie niektórych leków,

• palenie papierosów,

• nadciśnienie tętnicze,

• depresja.

Za najprostszą diagnozę andropauzy, służy kwestionariusz The St. Louis ADAM. Odpowiedź twierdząca na pytanie pierwsze i siódme oraz 4 wybrane ze wskazanych symptomów, sugerują terapię hormonalną:

1. zmniejszenie popędu płciowego,

2. brak energii,

3. spadek siły i/lub wytrzymałości,

4. zmniejszenie wysokości ciała,

5. zmniejszenie „radości życia”,

6. smutek i/lub zły humor,

7. problemy z erekcją,

8. pogorszenie zdolności sportowych,

9. zasypianie po kolacji,

10. obniżenie wydajności pracy.

Poproszę blister testosteronu

Naprzeciw wychodzą kliniki z programami męskiej odnowy hormonalnej. Większość mężczyzn kryje się jednak ze spadkiem testosteronu, bo jak w powszechnym przekonaniu hormon ten równa się męskości. Przemilczanie problemu nie ma jednak najmniejszego sensu, ponieważ w tradycyjnych i internetowych aptekach preparatów zawierających testosteron jest całe mnóstwo.

Kuracja hormonalna przynosi zauważalną ulgę, a jej efekty przychodzą stosunkowo szybko. Wracają siły witalne i wiara we własne możliwości.

Aktywne życie rannych ptaszków

O ile problemy z utrzymaniem erekcji są już obecne, należy spróbować kochać się nad ranem, ponieważ w tych godzinach poziom testosteronu jest najwyższy.

Jeśli życie seksualne z wiekiem ulega zaburzeniu, warto wykluczyć ewentualną miażdżycę czy nadciśnienie. Nieleczona depresja i silny stres niszczą testosteron. Wskazane sę również badania pod kątem cukrzycy lub rozmowa z seksuologiem.

Seks nie jest przeciwskazany dla dojrzałych mężczyzn z chorobami układu krążenia, ponieważ kosztuje serce zaledwie tyle wysiłku, co szybki spacer. Życie seksualne jest także możliwe po usunięciu prostaty, erekcja przebiega wtedy bez wytrysku.

Wieloletnie dbanie o siebie już w młodości, ograniczy prawdopodobieństwo problemów z hormonami w wieku dojrzałym. W zapobieganiu niedoborom testosteronu, nie bez znaczenia jest zdrowe odżywianie, uprawianie aktywności fizycznej, w szczególności seksu, dzięki któremu jądra wytwarzają więcej tego hormonu, tak istotnego dla ciała i umysłu.