32 986 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
25 070 produktów w 199 kategoriach

Męczą cię bóle stawów? Poznaj naturalne sposoby na ból!

Męczą cię bóle stawów? Poznaj naturalne sposoby na ból!Męczą cię bóle stawów? Poznaj naturalne sposoby na ból!

Ciężkość, poranne zesztywnienie kończyn, problem z wchodzeniem po schodach, wstawaniem z krzesła, charakterystyczne chrupanie podczas zginania kolan i ruchów palcami… objawy problemów ze stawami przybierają różną formę. Dla wielu stanowi to spore utrudnienie w wykonywaniu codziennych czynności. Jednak z bólami stawów da się walczyć! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów na bóle stawowe.

  • Jak radzić sobie z bólem stawów?

  • Czy zielona herbata jest skuteczna?

Choć dolegliwości u większości osób są bardzo podobne, to jednak przyczyny są różnorodne. Jedni cierpią na reumatyzm, drudzy na zapalenie stawów, a inni na choroby zwyrodnieniowe. Oczywiście niektórych z tych schorzeń nie da się całkowicie pozbyć, można jednak poprawić swoje samopoczucie, komfort w wykonywaniu prostych czynności i po prostu złagodzić ten dokuczliwy ból.

Najważniejsze jest postępowanie zgodnie z zaleceniami lekarza oraz nienadużywanie leków przeciwzapalnych. Jak większość preparatów, spożywane w nadmiarze mogą przyczynić się do nieprzyjemnych skutków ubocznych. Istnieją również naturalne sposoby na walkę z bólem:

  • Dobroczynna moc zielonej herbaty – właściwości tego aromatycznego napoju są nieocenione w walce z wieloma schorzeniami. Zdrowotność składników zielonej herbaty docenia się od wieków i nic dziwnego – zawiera przeciwutleniające polifenole, które mają świetny wpływ łagodzenie bólów stawów, a nawet zapalenia kości i stawów. Wypicie filiżanki herbaty dziennie jest wystarczające, ważna jest jednak regularność. Jeśli nie jesteś fanem smaku zielonej herbaty, spróbuj jej wersji z dodatkiem cytryny.
  • Właściwa dieta – czyli co warto jeść, aby się wzmocnić i poprawić jakość życia. W skład diety zmniejszającej ból i działającej wyjątkowo dobrze na nasze zdrowie znajdują się: Sok z cytryny – spożywaj go rankiem. Dostarcza wielu przecwiutleniaczy; Ziarna szarłatu i komosy ryżowej – mało znane, lecz skuteczne na złagodzenie bólu stawów. Warto dodać je do swojego jadłospisu; Orzechy – we wszelkiej postaci: pistacje, włoskie, migdały. Wszystkie dostarczają organizmowi energii i mają dobroczynny wpływ na funkcjonowanie ciała; Świeże jedzenie – przetworzona i mrożona żywność niestety zawiera składniki powodujące zapalenie stawów; Ocet jabłkowy – ten organiczny. Niezwykle zdrowy i w dodatku pomoże w złagodzeniu bólu; Olej z wątroby dorsza – najlepsze źródło kwasów omega-3, wystarczą dwie łyżki dziennie na zmniejszenie problemów stawowych.
  • Rozgrzewający imbir – naukowcy udowodnili, że codzienne spożycie dwóch kapsułek z imbirem poprawia stan stawów i łagodzi ból. Okazuje się, że działanie tej przyprawy jest zbliżone do działania leków przeciwbólowych, jednak bez skutków ubocznych obecnych przy tabletkach, takich jak bóle brzucha. Wybieraj imbir w kapsułkach lub napary z samego imbiru.
  • Szkodliwe produkty – niektóre dania mogą zaostrzać objawy, dlatego powinny zostać wykluczone lub ograniczone w codziennej diecie: pszenica (zawiera gluten), rośliny z rodziny psiankowatych (np. pomidory, bakłażan, papryka), jajka (kwas arachidowy sprzyjający procesom zapalnym), nabiał (zawiera kazeinę), czerwone mięso (powinno być całkowicie wykluczone z diety, jest niezalecane osobom z problemami stawowymi).
  • Najlepsza witamina E – czyli niezwykle skuteczny lek na przewlekłe zapalenie stawów. Stosuj dwie tabletki dziennie, a istnieje szansa, że szybko odczujesz różnicę. Naturalnym źródłem tej witaminy są też oliwa z oliwek extra virgin i liście zielonych warzyw.
reumatyzm ból stawów stawy maź stawowa regeneracja chrząstki stawowej domowe sposoby na ból stawów

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 32 986 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 25 070 produktów w 199 kategoriach