Obniżenie popędu seksualnego jest problemem dotyczącym zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Choć przyczyny mogą być zróżnicowane, od niewłaściwej diety po zaburzenia hormonalne, czy zwykłe obniżenie nastroju, gdy brak ochoty na seks trwa zbyt długo – trzeba działać. Oczywiście często pierwsze skrzypce przy niskim libido grają aspekty psychiczne, a więc problemy w związku lub nadmierny stres, jednak można z tym walczyć dzięki naturalnym metodom i bez stosowania szkodliwej chemii!
Jak zwiększyć kobiece libido?
Jaie są przyczyny spadku libido?
Niezależnie od tego, jaki mamy temperament, seks stanowi ważny aspekt życia każdego człowieka. Udane życie seksualne ma wpływ na nasze ogólne samopoczucie, a regularne stosunki poprawiają nastrój i sygnalizują, że w związku wszystko gra. Jest również doskonałym sposobem na rozładowanie stresu, co również niweluje ryzyko kłótni i konfliktów między partnerami. Właśnie dlatego, nawet jeśli nie czujemy się najgorzej ze swoim niskim libido, trzeba pamiętać o drugiej stronie, która może odczuwać z tego powodu frustrację. Na szczęście istnieją naturalne, proste sposoby na zwiększenie seksualnego apetytu!
Łykaj witaminy i porządnie się wysypiaj
Nawet naukowcy dowiedli, że człowiek niewyspany „nie może”. Wypoczęty organizm ma większe szanse na udane życie seksualne, niż ten, który męczy się z bezsennością lub kiepskiej jakości snem. Dlatego, aby poczuć pożądanie na nowo musisz się wysypiać! Najlepszy jest twardy, regularny sen, dlatego zadbaj o odpowiednie przewietrzenie pokoju przed położeniem się spać. Poczytaj coś w łóżku, wypij szklankę ciepłego mleka – przygotuj ciało na odpoczynek! Unikaj częstego picia kawy, mocnej herbaty, a także przeglądania facebooka i zabawy telefonem przed pójściem spać. Korzystanie z internetu przed snem powoduje rozbudzenie, twój mózg jest ustawiony na przetwarzanie informacji, co prowokuje do rozmyślań i jednocześnie utrudnia zasypianie.
Oprócz tego, zadbaj o uzupełnienie witamin. Ich niedobór powoduje nie tylko spadek energii, ale także obniża libido. Dlatego wzbogać swój jadłospis w produkty zawierające witaminy A, C, E, B oraz kwasy omega-3. Znajdziesz je w owocach, warzywach i rybach, albo możesz postawić na suplementy witaminowe dostępne w aptekach. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one zdrowej i zbilansowanej diety.
Zacznij się ruszać!
Regularny wysiłek fizyczny to jeden z lepszych sposobów na zwiększenie ochoty na seks. Nie dość, że twoje ciało będzie wyglądać korzystniej (jeśli masz nadwagę - połącz ruch z dietą), co poprawi twoją samoocenę, to w dodatku zadziała na inne procesy zachodzące w organizmie. Aktywność fizyczna powoduje wydzielanie dopaminy, która zwiększa wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za libido. Co więcej, gdy ćwiczymy, wydzielają się endorfiny nazywane „hormonami szczęścia”.
Rób to często i na różne sposoby
Im częściej uprawiasz seks, tym większą masz na niego ochotę. Wstrzemięźliwość nie jest tutaj twoim sprzymierzeńcem. Tak samo jak z odzwyczajaniem się od słodyczy, tak również w przypadku seksu – po jakimś czasie, im dłużej sobie odmawiasz, tym mniej o nich myślisz, a ochota maleje. Nie dopuść, aby twoje życie seksualne utknęło w martwym punkcie. Jeśli do sypialni wkradła się nuda, spróbujcie urozmaicić łóżkowe igraszki – wypróbujcie nową pozycję, kup sobie seksowną bieliznę, zastosujcie żele i preparaty na podwyższenie libido, albo wykorzystajcie fantazyjne gadżety. Nie bój się próbować – a z pewnością zyska na tym twój związek i samopoczucie!
Co o tym sądzisz?