39 393 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
36 102 produktów w 205 kategoriach

Które z witamin są najważniejsze dla dziecka?

Które z witamin są najważniejsze dla dziecka?Które z witamin są najważniejsze dla dziecka?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju malucha. Zapotrzebowanie na tego typu składniki odżywcze jest w szczególności wysokie w okresie intensywnego wzrostu dziecka. Które z witamin warto w szczególności podawać naszej pociesze?

Witamina A

Odpowiada za rozwój i wzrost organizmu, produkcję hormonów, widzenie i tworzenie kości. Chroni także przed chorobami serca oraz nowotworami i zapobiega wysychaniu skóry. Do objawów jej niedoboru zalicza się między innymi zahamowanie wzrostu, brak apetytu, częste infekcje oraz wysypkę. Dobrymi źródłami witaminy A są ryby morskie, wątróbka, ser żółty, masło, żółtko jaj, sałata, szpinak, marchew oraz dynia.

Witaminy z grupy B

W tej grupie znajduje się kilka witamin, z których każda z nich odgrywa nieco inną rolę. Dobrymi ich źródłami są przede wszystkim: wątróbka, żółtko jajka, drożdże oraz kiełki pszenicy.

  • Witamina B1 – wspomaga działanie układu nerwowego, mięśni, serca oraz produkcję czerwonych krwinek; bierze także udział w produkcji energii. Objawami jej niedoboru są: brak apetytu, wymioty, biegunka, nudności, zaburzenia równowagi oraz wzroku
  • Witamina B2 – odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w organizmie, wpływa również na prawidłowe działanie układu nerwowego, wzroku, skóry i błon śluzowych. Do objawów jej niedoboru zalicza się nadwrażliwość na światło, pogorszenie widzenia, zaczerwione oczy oraz pęknięcia w kącikach ust
  • Witamina B3 – uczestniczy w produkcji energii i wspomaga utrzymanie zdrowej skóry. Jej niedobory objawiają się osłabieniem, biegunką, bezsennością oraz zawrotami i bólami głowy
  • Witamina B5 – bierze udział w wytwarzaniu przeciwciał oraz odnowie skóry i błon śluzowych. Wpływa także na prawidłowy wzrost. Niedobory tej witaminy objawiają się bólami głowy i brzucha, nudnościami, wymiotami oraz zmianami skórnymi
  • Witamina B6 – bierze udział w produkcji białych i czerwonych krwinek, podnosi odporność organizmu i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Do objawów jej niedoboru można zaliczyć bezsenność, apatię, podrażnienie języka i błon śluzowych oraz mniejszą odporność na infekcje
  • Witamina B12 – wspomaga pracę układu nerwowego i odpowiada za tworzenie materiału genetycznego oraz czerwonych krwinek. Objawy jej niedoboru to rozdrażnienie, zmęczenie oraz nieprzyjemny zapach ciała

Witamina C

Dzięki temu, że jest silnym utleniaczem, zapobiega uszkodzeniom i obumieraniu komórek. Korzystanie wpływa także na kości, chrząstki oraz więzadła, przyspiesza gojenie i zwiększa odporność organizmu. Do jej głównych źródeł zalicza się agrest, grejpfrut, dziką różę, białą, czerwoną i czarną porzeczkę, truskawki, maliny, cebulę, kalafiora, ziemniaki, pomidory oraz brokuły. Niedobory witaminy C objawiają się redukcją odporności, brakiem apetytu, zmęczeniem oraz większą łamliwością kości.

Witamina D

Odpowiada za właściwą mineralizację kości. Znaleźć można ją między innymi w rybach takich, jak węgorz, szprot, śledź, łosoś czy makrela, a także w żółtku jajka, wątróbce, maśle czy żółtym serze. Głównym objawem niedoboru witaminy D jest złe wchłanianie wapnia i fosforu, co u dzieci poniżej drugiego roku życia wywoływać może krzywicę.

Odpowiednio skomponowany jadłospis do nie wszystko

Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć dziecku wraz z pokarmem wszystkich niezbędnych witamin – spora część maluchów preferuje wyłącznie jeden określony rodzaj pożywienia, ma nietypowe nawyki żywieniowe czy grymasi w trakcie jedzenia, co dodatkowo utrudnia skomponowanie zarówno zdrowej, smacznej, jak i zbilansowanej diety. Wówczas dobrym pomysłem będzie sięgnięcie po suplementy diety takie, jak chociażby Vibovit Junior. Zawiera on w swoim składzie witaminę A, B2, C oraz D. Vibovit Junior może stanowić doskonałe uzupełnienie codziennego jadłospisu dzieci powyżej 4 roku życia. Szczegółowe informacje na jego temat dostępne są pod adresem: Vibovit® Junior - Vibovit.

 

witaminy witaminy dla dzieci

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 39 393 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 36 102 produktów w 205 kategoriach