33 265 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
25 298 produktów w 199 kategoriach

Koniec lata! Czas wzmocnić swoją odporność. Poznaj domowe sposoby

Koniec lata! Czas wzmocnić swoją odporność. Poznaj domowe sposobyKoniec lata! Czas wzmocnić swoją odporność. Poznaj domowe sposoby

Wraz z końcem lata temat wzmacniania odporności odżywa. Nic dziwnego, infekcje kojarzą się ze zmęczeniem, katar utrudnia zaśnięcie, wszystko nas boli. Dokuczliwa jest również świadomość, że po wyzdrowieniu przyjdzie nam nadrabiać napiętrzone zaległości, co sprawia, że ciężko jest wypocząć, nawet gdy przyszło nam leżeć na kanapie przed telewizorem.

W razie infekcji praca układu odpornościowego polega na walce limfocytów, czyli białych ciałek krwi z bakteriami i wirusami. Limfocyty wytwarzają przeciwciała niwelujące szkodliwy wpływ drobnoustrojów na nasz organizm. O ile mamy ich niedostatek, infekcja rośnie w siłę, a my pogrążamy się w gorączce, bólach głowy, mięśni i stawów, kaszlu i katarze.

  • Jak radzić sobie z katarem?

  • Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Domowe receptury

  • Skrój w cienkie plasterki część korzenia imbiru. Pozostaw na małym ogniu przez 20 minut wraz z 500 ml wody. Po odcedzeniu możesz przyprawić do smaku wywar sokiem z malin lub miodem. Przed snem pij kubek gorącego napoju.
  • Syrop na wzmocnienie organizmu i obniżenie ciśnienia przygotujesz na bazie 40 g czosnku. Czosnek zmiażdż i wyciśnij z niego sok, dopraw 80 g cukru, wymieszaj z 80 ml wody. Stosuj codziennie łyżkę wieczorem.
  • Utrzyj szklankę cebuli, po czym zmieszaj ją ze szklanką miodu, odstaw na 60 minut. Następnie zagotuj i gdy będzie gorąca odcedź. Tego typu syrop zaleca sie spożywać rano i wieczorem po łyżce rozpuszczonej w ciepłym mleku, bądź wodzie.

Naturalne sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego

  • Ciepłe danie spożyte każdego dnia doskonale wzmacnia odporność. Idealnym rozwiązaniem jest włączenie talerza zupy jarzynowej do naszego planu żywieniowego, wraz z którą przyswoimy duże ilości składników mineralnych. Do brązowego ryżu lub grubej kaszy dodajmy rybę, bądź porcję chudego mięsa oraz oczywiście warzywa. Pamiętajmy by przyrządzać lekki dania, zamiast tłustych, gdyż nadwaga i otyłość osłabiają organizm, przez co przyczyniają się do zwiększenia naszej podatności na infekcje.
  • Czerp zdrowie z kiełków i natki. Prócz tego, że wzmacniają układ immunologiczny, wpływają na usprawnienie procesów trawienia i chronią przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Posiadają cenne dla nas pierwiastki i witaminy, białko, a nawet kwasy omega-3. Oczywiście zjadaj je surowe.
  • Co tydzień przeznacz jeden dzień na spożywanie produktów zawierających duże ilości cynku. Zamiast pieczywa białego sięgnij po żytni chleb pełnoziarnisty, a kotlet schabowy z ziemniakami zastąp wątróbką z dodatkiem ciemnego ryżu. Cynk jest niezbędny do produkcji leukocytów, tymczasem większość społeczeństwa cierpi na jego niedobory. Nie musisz się przejmować, że przedawkujesz ten pierwiastek, ponieważ ma niską przyswajalność.
  • Herbatki owocowe z malin, dzikiej róży, aronii czy czarnej porzeczki zawierają witaminy A, B, C i E, a także minerały, takie jak żelazo, wapń, magnez i fosfor. To dzięki nim wzmacniają organizm i pozwalają nam łatwiej radzić sobie w stresujących sytuacjach.
odporność wzmocnienie odporności odporność organizmu wzmocnienie organizmu jak wzmocnić organizm jak wzmocnić odporność domowe sposoby wzmocnienia odporności
Komentarze
Dodano: 22 Kwiecień 2016
Autor: Monika
Ocena:
A po co łykać sztuczne tabletki? Ja robię syrop z cebuli, do potraw dodaje więcej czosnku, do każdego obiadu jest surówka i jestesmy zdrowi całą zimę.
Odpowiedź
Dodano: 25 Listopad 2015
Autor: Kasia
Ocena:
Dieta, zioła i herbaty owocowe sporo dają. Mi jednak do pełni odporności potrzebne było coś więcej. Długo eksperymentowałam z cudami na wzmocnienie i sukcesem okazał się odpormax, czyli olej z wątroby rekina z cynkiem. Nareszcie przestałam nagminnie chorować i zniknęło przewlekłe zmęczenie, które dotychczas kojarzyłam z niewyspaniem.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 33 265 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 25 298 produktów w 199 kategoriach