34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 687 produktów w 199 kategoriach

Koktajle odchudzające: 4 przepisy na zdrowie!

Koktajle odchudzające: 4 przepisy na zdrowie!Koktajle odchudzające: 4 przepisy na zdrowie!

Regularne spożywanie koktajli odchudzających jest świetnym pomysłem na piękną i szczupłą sylwetkę. Koktajlem nazywamy napój, który uzyskujemy poprzez zmieszanie ze sobą i połączenie różnego rodzaju składników, najczęściej owoców i warzyw, które razem tworzą niepowtarzalną mieszaninę smaków i aromatów.

  • Jak zrobić koktajl pomidorowy?

  • Jak przygotować koktajl odchudzający?

 

Koktajle odchudzające na co dzień

Koktajle odchudzające dają dużego kopa energii i są bombami witaminowymi. Znajduje się w nich wiele potrzebnych nam do prawidłowego funkcjonowania substancji odżywczych, mikro- i makroelementów. A przy tym posiadają całkiem znikomą ilość kalorii.

Łatwo się je spożywa, szybko przygotowuje. Wystarczy jedynie dobry mikser i chwilka wolnego czasu. Koktajle można również schładzać, a dzięki temu otrzymuje się świetnie orzeźwiające napoje na lato.

 

Przepisy na proste koktajle odchudzające

1. Koktajl z rzodkiewkami

  • Co potrzeba? Pęczek świeżych rzodkiewek, kefir, szczypta soli, koperek i szczypiorek
  • Właściwości zdrowotne: rzodkiewki zawierają tylko 16 kalorii w 100 gramach. Dodatkowo zawierają w sobie spore ilości witaminy C oraz witaminy B6 czy K. W rzodkiewkach znajdziemy również kwas foliowy.
  • Przygotowanie: rzodkiewki myjemy i kroimy w kostkę, natomiast szczypiorek i koperek po umyciu drobno siekamy. Całość wrzucamy do jednego naczynia, dodajemy tam również kefir i szczyptę soli. Miksujemy i podajemy wedle uznania przyozdabiając np. listkiem koperku.

 

2. Koktajl pomidorowy

  • Co potrzeba? 3 średniej wielkości pomidory, pół łodygi selera naciowego, liście świeżej bazylii, pierz i sól
  • Właściwości zdrowotne: pomidory to istne bomby witaminowe, a przy tym są prawie w ogóle niekaloryczne. Znajdziemy w nich witaminę A, B1, B2, B6, C, PP, a do tego w zestawie fosfor, magnez, sód, wapń, potas i żelazo.
  • Przygotowanie: pomidory parzymy i obieramy ze skórki, następnie lekko kroimy i wrzucamy do miksera. Następnie ścieramy na tarce seler i również wrzucamy do całości. Do tego dodajemy 4-5 listków świeżej bazylii, soli i pieprzu wedle uznania. Całość miksujemy.

 

3. Koktajl owocowy z mango i pomarańczą

  • Co potrzeba? 1 mango i 1 pomarańcza
  • Właściwości zdrowotne: w mango, jak również w samej pomarańczy znajdziemy witaminę C. Do tego dostarczymy sobie odpowiednich ilości witaminy B1, B2, PP oraz potasu, fosforu, sodu, magnezu i żelaza.
  • Przygotowanie: owoce obieramy ze skórki, wyjmujemy z mango pestki. Kroimy na duże kawałki i dodajemy do miksera. Całość miksujemy. Jeśli koktajl będzie zbyt mało słodki można dodać łyżeczkę miodu i jeszcze chwilę miksować.

 

4. Koktajl odchudzający z owocami leśnymi

  • Co potrzeba? 2 łyżki świeżych porzeczek i 2 łyżki świeżych jagód, limonka, granat
  • Właściwości zdrowotne: koktajl ten ma właściwości oczyszczające organizm. Wspomoże detoks organizmu i odchudzanie. Zawiera w sobie sporo błonnika, witamin A, C, B1, B2, B6 i PP. Dodatkowo zawiera w sobie również prozdrowotne przeciwutleniacze. Znajdziemy w nim także cynk, selen, siarkę, miedź, żelazo, wapń i fosfor. I tylko kilkadziesiąt kalorii.
  • Przygotowanie: owoce dokładnie myjemy, jagody i porzeczki dodajemy do miksera. Z limonki i granatu wyciskamy cały sok i dodajemy do całości, a następnie miksujemy do uzyskania konsystencji koktajlu owocowego.
odchudzanie dieta dieta odchudzająca koktajle odchudzające
Komentarze
Dodano: 21 Czerwiec 2016
Autor: Ania
Ocena:
Uwielbiam koktajl z rzodkiewek, szczególnie na śniadanie, pożywny posilek z małą ilością kalorii.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 687 produktów w 199 kategoriach