Jedz i wyglądaj młodziej! Sprawdź co jeść, by wyglądać młodo jak najdłużej!

Każda kobieta chce zachować młodość jak najdłużej. Chwytamy się wielu sposobów: kosmetyki, zabiegi u kosmetyczki, sport, dieta. Ten ostatni sposób może okazać się najbardziej skutecznym, ponieważ pozwala działać od środka. Co więc należy jeść, aby utrzymać piękny, młody wygląd skóry?

• Ananas – ma on wiele korzystnych właściwości zarówno na urodę jak również na dbanie o smukłą sylwetkę. Jest on bogatym źródłem witaminy C oraz witamin A, B, PP. Ułatwia trawienie białej, tłuszczów i skrobi, dzięki czemu jest bardzo pomocny w leczeniu otyłości. Jednocześnie ma pozytywny wpływ na pracę serca, wątroby, nerek, naczyń wieńcowych; zapobiega osteoporozie.
• Wino – jest źródłem silnego przeciwutleniacza – resweratrolu. Zapobiega on śmierci komórek serca oraz mózgu, dlatego jest ważnym sprzymierzeńcem w walce z czasem. Kobiety powinny wypijać kieliszek wina dziennie, panowie – dwa.
• Jagody – są cennym źródłem błonnika, witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy chroniąc mózg i skórę przed działaniem czasu.
• Brokuły – prawdziwa bomba przeciwutleniaczy. Wzmacniają odporność i wykazują silne działanie przeciwnowotworowe. Jednocześnie pomagają wytwarzać prawidłowe krwinki czerwone, wspierają naprawę tkanek i komórek w syntezie DNA.
• Pistacje – zdrowa przekąska, która powstrzyma nas przed podjadaniem.
• Marchew – zawarte w marchewce składniki odżywcze odpowiadają za zdrowe oczy, piękną skórę oraz lśniące włosy.
• Dorsz – ryba ta jest bogatym źródłem witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jedzenie dorsza z pewnością pozytywnie wpłynie na wzrok, skórę, kości i odporność całego organizmu.
• Otręby – są niezastąpione w walce ze zbędnymi kilogramami oraz pomagają absorbować z organizmu substancje szkodliwe dla naszego zdrowia. Jednocześnie są źródłem witamin z grupy A, B oraz wapnia, chromu i żelaza.
• Oliwa z oliwek – zawiera zdrowe tłuszcze i antyoksydanty opóźniające procesy starzenia. Bardzo korzystny wpływ możemy zauważyć na skórze, która pozostaje sprężysta i pozbawiona zmarszczek.
• Orzechy włoskie – zawierają ponad dwa razy więcej przeciwutleniaczy niż inne orzechy. Jednocześnie te przeciwutleniacze pochodzące właśnie z orzechów są nawet do 15 razy bardziej efektywne niż np. witamina E. Orzechy są ponadto źródłem błonnika, witamin z grupy B oraz magnezu. Poprawiają działanie układu krążenia oraz pomagają zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi, obniżają ryzyko zachorowania na choroby serca, raka, kamice żółciową, cukrzycę typu 2. Zawierają duże stężenie kwasów z grupy omega-3 i poprawiają metabolizm.
• Żurawina – ma pozytywny wpływ na skórę przedłużając jej młody wygląd. Nawilża skórę i chroni ją przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, reguluje pH skóry oraz działa liftingująco.
• Szpinak – jest źródłem prawie wszystkich witamin i pierwiastków, jakich potrzebuje ludzki organizm. Stosowanie diety bogatej w szpinak pozwala zapobiec wielu chorobom, dzięki czemu młodość i sprawność ulegają wydłużeniu.