Jakie odżywki wybrać na rzeźbę? Poradnik dla początkujących

Rzeźba mięśni to ich cecha pozwalająca na pełne zaprezentowanie mięśnia oraz najlepszą jego prezentację. Jest to cecha szczególna pożądana u kulturystów, których wygląd mięśni zostaje oceniony nawet przed ich ogólną siłą. Rzeźba ważna jest również dla innych zawodników, siłaczy, bokserów, czy osób po prostu ciekawych ćwiczeń siłowych i chcących rozwijać swoje ciało. Oprócz odpowiedniej diety i ćwiczeń na rzeźbę mięśni mają wpływ również specjalne suplementy i odżywki.

Co dają odżywki na rzeźbę?

Pomagają przede wszystkim w uzyskaniu pięknej muskulatury szybciej niż w normalnym trybie ćwiczeniowym. Dodatkowo są uzupełnieniem diety dodając organizmowi siły i zaopatrując go we wszelkie składniki odżywcze, których mu potrzeba. Przy okazji odżywki pomagają w szybszym i bardziej skutecznym usuwaniu zbędnej tkanki tłuszczowej, która zakrywa rzeźbę mięśni.

Niewątpliwie zalety stosowania odżywek

• Poprawa funkcjonowania organizmu, wzmocnienie i nadanie mu odporności na ćwiczenia
• Dostarczenie wielu składników odżywczych, witamin, mikro- i makroelementów
• Stymulacja rozrostu mięśni oraz procesów anabolicznych
• Zahamowanie procesów katabolicznych
• Hamowanie odkładania tkanki tłuszczowej i pomoc w spaleniu tkanki tłuszczowej zalegającej w ciele
• Przyspieszone efekty budowy rzeźby bez forsownych ćwiczeń wyniszczających organizm
• Zwiększenie ogólnej wydolności pracującego organizmu

Jak plasują się ceny odżywek i gdzie je dostać?

Najtańsze odżywki, suplementy diety, które pomagają w ochronie organizmu kupimy już nawet za 5 zł. Odżywki sportowe i specyficznie nastawione na wyeksponowanie rzeźby mięśni mogą jednak dojść nawet do ceny 500 zł. Niektóre z suplementów można kupić w aptekach, w punktach internetowych, a niektóre dostępne są tylko w sklepach dla kulturystów i w internetowych aptekach z zaopatrzeniem dla sportowców.

Jakie odżywki na rzeźbę wybierać?

Skład odżywek, które mają usprawnić budowę rzeźby powinien przede wszystkim powodować szybką redukcję tkanki tłuszczowej. W ten sposób działają na przykład termogeniki, które zwiększają wydzielanie ciepła z organizmu, a tym samym sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej.

Budowa rzeźby potrzebuje również użycia środków zawierających w sobie np. wyciąg z zielonej herbaty czy ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. Stymulują one anabolizm mięśniowy – mięśnie rosną szybciej i bardziej wydatnie. Tak samo działającym składnikiem jest świetnie sprawdzona i polecana przez kulturystów L-karnityna.

Co jeszcze powinny zawierać odżywki?

• Argininę i aminokwasy BCAA – zapobiegają katabolizmowi
• Taurynę – zmniejszającą zmęczenie
• Preparaty białkowe – pomagające lepiej i szybciej budować mięśnie
• Węglowodany – łatwo przyswajalne i najlepszej jakości pomagają w stymulacji przyrostu tkanki mięśniowej
• L-glutaminę – pozwala na integrację metaboliczną mięśni
•  Kompleks witamin – najlepiej witamina D, B1, B2, B12, C, A – pomagają w odbudowie wewnętrznej równowagi i siły organizmu, przez co budowa rzeźby mięśni staje się dla organizmu łatwiejsza