Grejpfrut na odchudzanie? Poznaj 10 najważniejszych właściwości tego owocu!

Grejpfrut jest świetnym owocem, który usprawnia odchudzanie. Zawiera w sobie prawie 0 cukru, polecany jest diabetykom przez lekarzy. Posiada również znikome ilości kalorii, dlatego jest idealny dla osób odchudzających się i dbających o swoją sylwetkę. Co znajdziemy w grejpfrucie, co pomoże się zdrowo odchudzić? Dlaczego grejpfruty warto spożywać na odchudzanie?

 

10 właściwości grejpfrutów, które wspomagają odchudzanie

1. Grejpfruty mają gorzkawy posmak, ponieważ zawierają małe ilości cukru. Przez to nie powodują tycia, a wspomagają naturalne i zdrowe odchudzanie. Grejpfruty są kuzynami pomarańczy, dlatego również zawierają spore ilości witamin występujących w tych częściej spożywanych i kupowanych przez nas owocach
2. Grejpfruty można spożywać również nie tylko jedząc je, ale przygotowując z nich prozdrowotne soki. Sok z grejpfruta, który wspomaga odchudzanie można kupić również w sklepie. Należy jednak zwrócić uwagę na to, aby był to sok 100% z tym owocem, najlepiej jeszcze ze świeżym miąższem
3. Grejpfruty zawierają niewielkie ilości kalorii. W 100 gramach tego owocu znajdziemy jedynie 33 kcal! A to oznacza, że aby przytyć (zakładając, że nasza waga zawiera się w prawidłowej) musielibyśmy zjeść dziennie przynajmniej ok. 6-8 kilogramów tego owocu!
4. W grejpfrutach znajduje się błonnik pokarmowy w ilości 1,1 g na 100 gramów. Już taka ilość błonnika może pomóc w zwiększeniu metabolizmu i wspomóc pracę układu trawiennego, co przyspieszy odchudzanie
5. Grejpfruty są źródłem również łatwego w przyswojeniu białka. W 100 gramach grejpfruta znajdziemy 0,69 gram białka, natomiast tłuszczu jedynie 0,1 g!
6. Grejpfruty zawierają w sobie moc życiodajnych witamin, które są niezbędne przy odchudzaniu. Korzystając z wielu diet odchudzających, które krok po kroku wykluczają z diety niektóre pokarmy, najczęściej niedostarczamy organizmowi odpowiedniej dawki witamin oraz mikro- i makroelementów. Grejpfrut może nas w tym przypadku uratować. Znajdziemy w nim witaminę B1, B2, B3, B5, B6, B9, witaminę C i E!
7. Z mikro- i makroelementów niezbędnych do funkcjonowania organizmu grejpfruty zawierają wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas czy chociażby cynk. Wszystkie te składniki usprawniają proces odchudzania wspomagając nie tylko system trawienny, ale również odpornościowy i nerwowy
8. W odchudzaniu bardzo ważna jest woda. Oczyszczanie organizmu odbywa się właśnie poprzez odpowiednią pracę organizmu związaną z gospodarką wodną. Grejpfrut składa się z wody aż w 90%!
9. Grejpfruty uznawane są za rośliny lecznicze i wykorzystywane w leczeniu wielu schorzeń np. wspomagając cukrzyków w ich walce z chorobą. Z badań wynika również, że grejpfruty korzystnie wpływają na pracę jelit
10. Naryngina występująca w grejpfrutach ma lekko przeczyszczające działanie, co wspomaga przemianę materii i cały metabolizm.