Grejpfrut jest świetnym owocem, który usprawnia odchudzanie. Zawiera w sobie prawie 0 cukru, polecany jest diabetykom przez lekarzy. Posiada również znikome ilości kalorii, dlatego jest idealny dla osób odchudzających się i dbających o swoją sylwetkę. Co znajdziemy w grejpfrucie, co pomoże się zdrowo odchudzić? Dlaczego grejpfruty warto spożywać na odchudzanie?
Jakie właściwości ma grejpfrut?
Jakie witaminy zawierają grejpfruty?
10 właściwości grejpfrutów, które wspomagają odchudzanie
- Grejpfruty mają gorzkawy posmak, ponieważ zawierają małe ilości cukru. Przez to nie powodują tycia, a wspomagają naturalne i zdrowe odchudzanie. Grejpfruty są kuzynami pomarańczy, dlatego również zawierają spore ilości witamin występujących w tych częściej spożywanych i kupowanych przez nas owocach
- Grejpfruty można spożywać również nie tylko jedząc je, ale przygotowując z nich prozdrowotne soki. Sok z grejpfruta, który wspomaga odchudzanie można kupić również w sklepie. Należy jednak zwrócić uwagę na to, aby był to sok 100% z tym owocem, najlepiej jeszcze ze świeżym miąższem
- Grejpfruty zawierają niewielkie ilości kalorii. W 100 gramach tego owocu znajdziemy jedynie 33 kcal! A to oznacza, że aby przytyć (zakładając, że nasza waga zawiera się w prawidłowej) musielibyśmy zjeść dziennie przynajmniej ok. 6-8 kilogramów tego owocu!
- W grejpfrutach znajduje się błonnik pokarmowy w ilości 1,1 g na 100 gramów. Już taka ilość błonnika może pomóc w zwiększeniu metabolizmu i wspomóc pracę układu trawiennego, co przyspieszy odchudzanie
- Grejpfruty są źródłem również łatwego w przyswojeniu białka. W 100 gramach grejpfruta znajdziemy 0,69 gram białka, natomiast tłuszczu jedynie 0,1 g!
- Grejpfruty zawierają w sobie moc życiodajnych witamin, które są niezbędne przy odchudzaniu. Korzystając z wielu diet odchudzających, które krok po kroku wykluczają z diety niektóre pokarmy, najczęściej niedostarczamy organizmowi odpowiedniej dawki witamin oraz mikro- i makroelementów. Grejpfrut może nas w tym przypadku uratować. Znajdziemy w nim witaminę B1, B2, B3, B5, B6, B9, witaminę C i E!
- Z mikro- i makroelementów niezbędnych do funkcjonowania organizmu grejpfruty zawierają wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas czy chociażby cynk. Wszystkie te składniki usprawniają proces odchudzania wspomagając nie tylko system trawienny, ale również odpornościowy i nerwowy
- W odchudzaniu bardzo ważna jest woda. Oczyszczanie organizmu odbywa się właśnie poprzez odpowiednią pracę organizmu związaną z gospodarką wodną. Grejpfrut składa się z wody aż w 90%!
- Grejpfruty uznawane są za rośliny lecznicze i wykorzystywane w leczeniu wielu schorzeń np. wspomagając cukrzyków w ich walce z chorobą. Z badań wynika również, że grejpfruty korzystnie wpływają na pracę jelit
- Naryngina występująca w grejpfrutach ma lekko przeczyszczające działanie, co wspomaga przemianę materii i cały metabolizm.
Co o tym sądzisz?