33 265 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
25 298 produktów w 199 kategoriach

Dodadzą energii i wspomogą koncentrację: nietypowe i naturalne energetyki

Dodadzą energii i wspomogą koncentrację: nietypowe i naturalne energetyki Dodadzą energii i wspomogą koncentrację: nietypowe i naturalne energetyki

Gdy myślimy o dawce energii, pierwszy do głowy przychodzi nam kubek kawy. Mała czarna potrafi postawić na nogi, wspomóc koncentrację i pobudzić do działania, jednak mamy alternatywy, które dodadzą siły i mogą być od niej zdecydowanie zdrowsze.

Napoje energetyczne również zrobiły zawrotną karierę ze względu na swoje pobudzające właściwości. Ich sukces wiąże się z faktem, że wielu z nas żyje szybko, nie je tak jak trzeba i mało śpi. Wówczas szybka dawka energetycznego kopa jest wręcz pożądana, żeby szybko wykonać czekające na nas zadania.

  • Jak pobudzić energię?

  • Co na koncentrację?

Zbyt częste sięganie po kawę, a tym bardziej napoje energetyczne, ma swoje negatywne skutki. Kawa odwadnia, może powodować nerwowość, bezsenność, wypłukuje minerały i witaminy. Energetyki to często masa cukru, chemii i w nadmiarze szkodliwych substancji, którymi nie warto się faszerować.

Ale co stosować zamiast nich?

Żucie gumy wpływa na koncentrację

Pierwsza metoda dodania sobie energii nie należy może do rozwiązań płynących z natury, ale z procesów zachodzących w naszym organizmie w trakcie przeżuwania. Żucie gumy (najlepiej pobudza miętowa) przyspieszamy akcję pracy serca. Tym samym, zwiększa się przepływ krwi do mózgu, w wyniku czego łatwiej jest się skupić. Mimo, że cała „akcja” trwa tylko kilka minut, to w ich trakcie poprawia się nasza pamięć i prędkość przetwarzania informacji. Mięta sama w sobie pobudza włókna nerwowe, działając na tej samej zasadzie co zanurzenie twarzy w chłodnej wodzie.

Żeń-szeń na pobudzenie i stres

Korzeń żeń-szenia jest ceniony w chińskiej medycynie od tysiącleci, ponieważ ma całą listę zalet: poprawia odporność, również na stres, ma właściwości przeciwutleniające, czyli zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się organizmu i powstawanie komórek nowotworowych, obniża poziom glukozy we krwi. Co ważniejsze, jest również sposobem na pobudzenie – poprawia zdolności zapamiętywania, uczenia się i koncentracji. Kupimy go w aptece w formie kapsułek lub tabletek.

Moc zawarta w pożywieniu. Co jeść, żeby dodać sobie energii?

Wiele dobrego kryją w sobie produkty spożywcze, o które nietrudno – znajdziemy je w każdym sklepie. Pierwszym bardzo energetycznym pożywieniem są orzechy. Najbardziej pozytywnie oddziałują migdały, ponieważ mają masę składników odżywczych, witamin (także tych z grupy B) i magnezu. Sięgaj również po masło orzechowe bez cukru, które choć kaloryczne, jest źródłem błonnika, białka i zdrowych tłuszczy.

Następny w kolejce do energii jest sok z buraka. Będzie idealnym rozwiązaniem, jeśli jesteś ciągle zmęczony, słabo sypiasz, nie masz siły. Sok z buraka ma wiele kwasu foliowego, który jest odpowiedzialny za powstawanie hormonów szczęścia, motywujących nas do działania.

Ostatnie na liście jest niepozorne, niedoceniane jabłko. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, będzie idealną przekąską. Ma w swoim składzie węglowodany złożone, witaminę C i błonnik. To prawdziwy zastrzyk energii, który działa stabilizująco na poziom cukru we krwi.

stres energia pamięć koncentracja poziom cukru we krwi energetyk
Komentarze
Dodano: 15 Lipiec 2016
Autor: igor
Ocena:
a ja myślałem, że żeń szeń to na męskość, a tu tak on działa na pobudzenie
Odpowiedź
Dodano: 06 Czerwiec 2016
Autor: Natka
Ocena:
Dla mnie najlepszy energetyk to rozpuszczalna kawka z mlekiem, nawet czarna czy napój energetyzujący na mnie tak nie działa.
Odpowiedź
Dodano: 20 Maj 2016
Autor: iwona
Ocena:
mnie sok z buraka stawia na nogi, także potwierdzam tą metodę
Odpowiedź
Dodano: 15 Maj 2016
Autor: marta
Ocena:
żucie gumy wspiera koncentrację - a to ciekawe, muszę to koniecznie sprawdzić przed następnym kolokwium
Odpowiedź
Dodano: 12 Maj 2016
Autor: Anka
Ocena:
Jabłko jako zastrzyk energii. Nigdy nie zauważyłam w nim takich właściwości. Po zjedzeniu następnego baczniej się temu przyjrzę.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 33 265 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 25 298 produktów w 199 kategoriach