33 249 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
25 230 produktów w 199 kategoriach

Dieta na potencję. Poznaj kilka trików czego należy unikać!

Dieta na potencję. Poznaj kilka trików czego należy unikać!Dieta na potencję. Poznaj kilka trików czego należy unikać!

Sposób odżywiania się ma ogromny wpływ na każdy aspekt życia. Gdy odżywiamy się zdrowo, zmienia się nasze samopoczucie i nastawianie do otaczającego świata, czujemy się sprawniejsi, silniejsi i bardziej chętni do podejmowania codziennych wyzwań. Dieta jest istota również w walce z problemem obniżonej sprawności seksualnej. Istnieje kilka prostych trików żywieniowych, które mogą okazać się pomocne w walce z obniżoną potencją.

  • Czy odżywianie ma wpływ na potencję?

  • Co jeść aby poprawić potencję?

Niektóre z nich mogą dość szybko stać się Twoimi nawykami żywieniowymi, ponieważ w większości są to produkty smaczne i ogólnodostępne. Przy stosowaniu diety warto jednak pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, która również sprzyja poprawie krążenia oraz witalności, co przyniesie pozytywne zmiany w kwestii potencji.

Czego unikać?

Po pierwsze, ogranicz tłuszcze zwierzęce, które zawierają kwasy nasycone. Powodują miażdżycę naczyń, która jest zagrożeniem zarówno dla sprawności seksualnej, jak i częstą przyczyną zawałów oraz udarów. Tego typu kwasy znajdują się przede wszystkim w:

  • Tłustym mięsie i wędlinach,
  • Potrawach typu fast-food,
  • Smalcu, maśle, boczku,
  • Serze żółtym i topionym,
  • Tłustym mleku,
  • Oleju palmowym i kokosowym.

Warto ograniczać też kwasy tłuszczowe trans, które występują w większości słodyczy. Ich działanie jest równie szkodliwe. Jedną z bardziej kontrowersyjnych kwestii jest picie kawy. Ten aromatyczny napój, który poprawia naszą koncentrację i nastrój, niestety mocno uzależnia. Najnowsze badania Amerykańskiego Instytutu Zdrowia udowadniają, że wypijanie od jednej do czterech filiżanek kawy dziennie nie wpływa źle na nasze zdrowie, a także nie prowadzi o zaburzenia erekcji u mężczyzn. Jednak prawdą jest, że jej spożywanie przyczynia się do kurczenia się naczyń tętniczych, więc osoby cierpiące jednocześnie na problem z potencją, nadciśnienie tętnicze i choroby serca zdecydowanie powinny unikać picia kawy.

Co wprowadzić do codziennej diety?


Bardzo istotnym jest, aby dostarczać odpowiednią ilość niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych szczególnie tych z rodziny omega 3. Redukują one ryzyko miażdżycy i mają świetny wpływ na nasz organizm. Dlatego warto spożywać:

  • Tłuste ryby morskie, szczególnie makrelę, śledzia, halibuta, łososia.
  • Olej lniany, rzepakowy, sojowy.
  • Produkty zbożowe, takie jak: chleb razowy, pełnoziarnisty, brązowy ryż, kasza, makaron razowy, płatki zbożowe. Zawierają węglowodany, witaminy i składniki mineralne niezbędne dla dobrego samopoczucia.
  • Oprócz tego nie zapominajmy o dobroczynnym działaniu warzyw i owoców, które powinny zostać uwzględnione w niemal każdym posiłku, a także o orzechach zawierających dużo składników mineralnych.
potencja dieta odżywianie seks dieta na potencję co jeść na potencję

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 33 249 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 25 230 produktów w 199 kategoriach