33 078 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
25 130 produktów w 199 kategoriach

Dieta jogurtowa dla Twojego zdrowia! 10 kroków do pięknej sylwetki

Dieta jogurtowa dla Twojego zdrowia! 10 kroków do pięknej sylwetkiDieta jogurtowa dla Twojego zdrowia! 10 kroków do pięknej sylwetki

Dieta jogurtowa pomaga schudnąć w ciągu dwóch tygodni nawet do 6 kilogramów. Nie zaleca się stosowania diety powyżej tego czasu, ale oczywiście można stosować ją krócej uzyskując proporcjonalnie mniejsze efekty, wprowadzając tym samym do swojego jadłospisu bardziej urozmaiconą dietę na co dzień.

 

  • Jak stosować dietę jogurtową?

  • Jak długo można stosować dietę jogurtową?

10 kroków z Dietą jogurtową – dla zdrowej i pięknej sylwetki!

  1. Po pierwsze podstawą diety jogurtowej jest spożywanie różnego rodzaju jogurtów zawierających żywe kultury bakterii. Najbardziej polecanym jogurtem jest oczywiście jogurt naturalny, którego smak możemy sami modyfikować oraz dodawać go do wielu rozmaitych dań, jako swoistą bazę. Od czasu do czasu można jednak spożywać również inne owocowe jogurty, które będą dostarczać organizmowi innych, zmiennych substancji odżywczych i witamin.
  2. Odchudzanie i dieta jogurtowa w klasycznej wersji trwa całe 14 dni. Przez cały ten czas powinno się spożywać jedynie produkty zdrowe i lekkie dla żołądka. Należy wyeliminować z pożywienia przede wszystkim potrawy tłuste i ciężkostrawne
  3. Jogurty są źródłem żywych kultury bakterii, które pomagają utrzymać prawidłową, zdrową florę jelitową i żołądkową. Przyczynia się do polepszenia trawienia i funkcji układu pokarmowego
  4. W jogurtach znajdziemy również sporo fosforu oraz wapna. Przy okazji jogurt to świetne źródło łatwo przyswajalnego białka. Wapń wspomoże kości, a fosfor usprawni działanie bodaj każdej komórki naszego ciała
  5. Z witamin w jogurtach najczęściej występuje niacyna, witamina B2, B1 oraz witamina A. Witamina A usprawnia procesy widzenia, witaminy z grupy B oddziałują na wiele narządów i zespołów narządów w organizmie, a niacyna (czyli witamina B3) wspomaga metabolizm
  6. Dieta jogurtowa pomaga poczuć się lekko i zdrowo. Nie obciąża organizmu ani układu trawienia, przez co daje mu odpocząć i wpływa na regenerację sił organizmu. Poprawia humor i samopoczucie, likwiduje zmęczenie i apatię
  7. W diecie jogurtowej dozwolone jest spożywanie również kefirów i maślanek, chociaż w maślance znajdziemy o wiele więcej tłuszczu i więcej kalorii. Od czasu do czasu można jednak przygotować danie również z maślanką
  8. W diecie jogurtowej ważne są otręby i owoce. Z owoców warto wybierać takie, które wspomagają metabolizm: mogą to być owoce suszone, śliwki, jabłka, banany, kiwi czy pomarańcze
  9. Można spożywać również warzywa oraz owocowe muesli i kukurydziane płatki do mleka, bardzo chude mięso w niewielkich ilościach (indyk albo kurczak) oraz pełnoziarniste ciemne pieczywo, zawierające pomocny błonnik, który pomaga w odchudzaniu
  10. Podstawą diety jogurtowej powinny być trzy zrównoważone pod względem spożywanych produktów posiłki: śniadanie, obiad i kolacja. Pomiędzy posiłkami wolno jeść przekąski np. jogurt z owocowym muesli
odchudzanie dieta sylwetka dieta jogurtowa jogurt
Komentarze
Dodano: 21 Czerwiec 2016
Autor: Violka
Ocena:
Muszę wypróbować, uwielbiam jogurty i owoce, a więc nie zagłodze się. Daria na tej diecie trzeba jeść a nie głodzić się.
Odpowiedź
Dodano: 08 Czerwiec 2016
Autor: Daria
Ocena:
A czy dieta jogurtowa nie ma złego wpływu na organizm? Niektórzy nawet 2 tyg nie jedzą...
Odpowiedź
Dodano: 21 Sierpień 2015
Autor: Agata
Ocena:
Wchodzę w to od poniedziałku
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 33 078 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 25 130 produktów w 199 kategoriach