Chcesz oczyścić organizm z toksyn? Wypróbuj dietę pszenną!

Oczyszczanie organizmu cieszy się coraz większą popularnością. Nic dziwnego – prawie każdy chciałby poczuć się lekko i zdrowo, usuwając zalegające toksyny i poprawiając tym samym swoje samopoczucie oraz sylwetkę. Jedną najskuteczniejszych metod takich „porządków” w organizmie jest dieta oparta na pszenicy.

Zaletą tej diety jest pełny zakres dostarczanych organizmowi składników: tłuszczów, węglowodanów i białek. Składnik, którego w niej brakuje to przede wszystkim witamina C, jednak dietę pszenną stosuje się tylko przez kilka do maksymalnie kilkunastu dni, dlatego nie trzeba obawiać się o niedobór niektórych elementów.

Celem diety pszennej jest oczyszczenie organizmu z toksyn, a także pomoc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jeśli jednak ktoś zdecyduje się na stosowanie tego sposobu odżywiania przez dłuższy okres czasu, wymagane jest uzupełnienie pszenicznego menu owocami, warzywami i sokami.  

Dietetyczne i oczyszczające posiłki z pszenicy. Jak je przygotować?

Pszenicę moczymy całą noc, żeby była miękka. Rano należy ugotować jej tyle, ile planujemy spożyć w ciągu całej doby, w proporcjach 3 szklanki wody na szklankę pszenicy. Efekt działania tej diety wzmocni dorzucenie od czasu do czasu suszonych śliwek.

Jak to działa? Gotowana pszenica wypełnia żołądek, dzięki czemu przez cały dzień nie odczuwamy napadów głodu. Dodatkowo zawarte w niej otręby spowodują, że nie dopuścimy do zaparć, oraz wpłynie korzystnie na poziom insuliny w organizmie, co sprawdza się również w diecie przeciw cukrzycy. Główne zasady diety pszennej:

1. Zjadaj 4-5 posiłków dziennie, których podstawą jest gotowana pszenica (lub jej zamienniki),
2. Dodaj suszone śliwki, dobrze jest je spożywać także na czczo,
3. Dietę długotrwale stosowaną warto uzupełnić o warzywa, owoce i soki,
4. Pij dwa litry niegazowanej wody na dzień, najlepiej mineralnej.

Pamiętaj o wodzie!

Przy diecie oczyszczającej bardzo ważne jest utrzymywanie właściwego nawodnienia organizmu. W związku z tym wypijaj 2 litry niegazowanej wody dziennie. Taki typ diety wspomaga również odchudzanie, jednak zaleca się stosowanie jej z umiarem – kilka dni w zupełności wystarczy. Nie dostarcza ona witaminy C, co przy długotrwałym jej przestrzeganiu może skutkować problemami.

Jeżeli nie tolerujesz pszenicy, możesz zastąpić ją płatkami zbożowymi, kaszą gryczaną lub pęczakiem.

Które produkty spożywać, czego unikać

Przede wszystkim należy ograniczyć:

• Produkty zawierające sacharozę,
• Fruktozę,
• Żywność bogatą w cukier,
• Sól,
• Ziemniaki,
• Ryż,
• Napoje gazowane,
• Suszone owoce,
• Soki owocowe,
• Rośliny strączkowe,
• Smażone, tłuste potrawy,
• Tłuste wędliny,
• Tłuszcze nasycone.

Można spożywać:

• Mięso i jaja w odpowiedniej ilości,
• Siemię lniane,
• Warzywa,
• Niektóre owoce – jabłka, pomarańcze, jagody,
• Orzechy,
• Oleje pochodzenia roślinnego,
• Sery pełnotłuste,

W ograniczonych ilościach:

• Czerwone wino,
• Twaróg, masło, mleko,
• Soję w fermentowanych formach,
• Fasolę.