Zapalenie stawów dotyka przeważnie osoby starsze jednak ból i sztywnienie pojawia się także u osób dużo młodszych. Najczęstszym odruchem w celu eliminacji bólu jest zakup środków przeciwbólowych. Warto jednak zastosować inne, domowe sposoby walki z bólem reumatycznym. Prezentujemy 8 takich metod.
1. Probiotyki.
W układzie pokarmowym znajduje się bardzo wiele szkodliwych bakterii. Mogą one powodować w organizmie stan zapalny. Probiotyki zawierające mikroorganizmy znacznie redukują ten stan. Najbardziej skutecznie w walce z bakteriami są probiotyki Bifidobacterium infantis oraz zawierające bifidobakterie.
Jak radzić sobie z bólem reumatycznym?
Czy probiotyki działają?
2. Kwasy tłuszczowe omega-3.
Lekarze stale zachwalają te niezwykle korzystne dla zdrowia związki. W największych ilościach występują w rybach morskich (tuńczyk, łosoś, sardynka). Te drogocenne kwasy nie tylko wspomagają pracę mózgu i serca ale pomagają znacznie zredukować ból i sztywność stawów.
3. Kwas gamma-linolenowy.
Znajduje się on przede wszystkim w olejach botanicznych czyli olejach z wiesiołka, ogórecznika, nasion czarnej porzeczki. Badania amerykańskich naukowców wykazały, że systematyczne przyjmowanie kapsułek na bazie oleju np. z ogórecznika może zredukować ból stawów, a nawet skutecznie wyleczyć zapalenie stawów.
4. Przyprawy.
Przyprawy znane są ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Najkorzystniejsze dla chorych są imbir i kurkuma. Według lekarzy ekstrakt z imbiru skutecznie hamuje działanie związków chemicznych powodujących stan zapalny w organizmie.
5. Dieta na stan zapalny.
Niektóre produkty spożywcze mogą przyczynić się do powstania stanu zapalnego w organizmie. Są też liczne produkty, które skutecznie go łagodzą. Dlatego osoby cierpiące na reumatyzm powinny włączyć do jadłospisu owoce, warzywa, ryby, zioła, oliwę z oliwek, zieloną herbatę , produkty pełnoziarniste. Powinno się natomiast unikać cukru, mąki i czerwonego mięsa.
6. Gorąca woda.
Wizyta na basenie może skutecznie złagodzić objawy reumatyzmu. Jednak aby poczuć ulgę w bólu nie trzeba codziennie zakładać kostiumu kąpielowego. Wystarczy przygotować gorącą kąpiel, aby złagodzić dolegliwości bólowe, zredukować sztywność i rozluźnić napięte mięśnie.
7. Suplementy ziołowe.
Bardzo dużo przeciwzapalnych produktów przekształcanych jest w suplementy diety . Tego rodzaju preparaty to m.in. bromelaina czyli specjalny enzym wywodzący się z ananasa czy kwas oleanolowy będący składem oliwy z oliwek. Stosując jednak suplementy diety powinno się zachować cierpliwość gdyż rezultaty mogą być widoczne dopiero po 4 tygodniach przyjmowania.
8. Relaks.
Stres powoduje pogłębienie wielu schorzeń. Dlatego bardzo ważne jest odprężenie i odpowiedni relaks. Stan błogości i wyciszenia możemy uzyskać dzięki masażom lub medytacji. Według badań na ból reumatyczny bardzo dobrze wpływa technika Tai Chi.
.
Co o tym sądzisz?