34 890 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 646 produktów w 199 kategoriach

Body detox – spraw by twoje życie było zdrowsze i piękniejsze!

Body detox – spraw by twoje życie było zdrowsze i piękniejsze!Body detox – spraw by twoje życie było zdrowsze i piękniejsze!

Detoksykacja organizmu jest świetnym sposobem na oczyszczenie organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii, mikroorganizmów i złogów. Poprawia kondycję organizmu, funkcjonowanie całego ciała i nasze samopoczucie. Detoks pozwala na odetchnięcie od codziennej diety, nieraz tłustej i ciężkostrawnej. Dodatkowo wzmacnia organizm i przynosi same korzystne dla niego efekty.

  • Na czym polega detox organizmu?

  • Co jeść podczas detoxu?

 

Body detox – na czym to polega?

Detoksykację organizmu można przeprowadzić na wiele różnych sposobów, główny z nich mówi jednak o ustanowieniu odpowiedniej diety, która pozwoli na „odpoczęcie” organizmu. Body detox to jednak również ruch, zabiegi medyczne i koncentracja na swojej psychice.

Najlepiej połączyć wszystkie elementy z powyższych. Wprowadzić do swojego codziennego życia specjalną dietę, a na początku nawet parę dni lub tylko jeden dzień głodówki. Do tego należy dołożyć serię lekkich, ale długotrwałych ćwiczeń, które pozwolą szybciej pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii.

Warto również zająć się swoją psychiką, zacząć od tego, co dla nas najbardziej naturalne. Wyciszyć się, odstresować, zacząć uprawiać jogę lub zacząć medytować. Pomocne mogą się okazać również odpowiednio przeprowadzane ćwiczenia oddechowe.

Wszystko to sprawi, że body detox naprawdę zadziała – a nasze umysł i ciało zostaną oczyszczone.

 

Zalety body detox:

  • Oczyszczenie i detoksykacja organizmu
  • Odtrucie organizmu z toksyn
  • Zwiększenie swojej koncentracji i siły
  • Zwiększenie odporności organizmu

Założenia body detox

Na początku przygotuj się do detoksykacji. Kilka dni spożywaj zdrowe jedzenie, warzywa, owoce, lekkie mięso. Następnie zrób sobie jeden dzień, najwyżej dwa dni pełnej głodówki. Wypijaj wtedy tylko niegazowaną wodę mineralną lub wodę z cytryną i sok z cytryny. Następnie przez parę dni powoli przechodź do lekkiej lekkostrawnej diety, która poprawi twoje samopoczucie. Zacznij również ćwiczyć, zarówno ciało, jak i umysł.

Zrezygnuj kategorycznie z białego pieczywa, czerwonego mięsa, tłustych i smażonych posiłków. Nie jedz również produktów z białej mąki. Unikaj kawy i alkoholu. Wszystko to pozwoli na odtrucie organizmu i „przestawienie” go na zdrowy tryb życia.

Co warto jeść przed detoksem i po? Przykłady

  • Jajecznicę ze szczypiorkiem i pomidorami
  • Sałatki owocowe ze świeżych owoców
  • Rybę gotowaną na parze
  • Koktajle warzywne i owocowe
  • Kaszę z jajkiem
  • Ryż z kurczakiem lub indykiem

Największe grzechy szybkiego detoksu:

  • Głodówka nie może trwać zbyt długo. W ten sposób tylko zaszkodzimy sobie i swojemu organizmowi. Głodówka powinna trwać najwyżej dwa dni, a najlepiej by była tylko jednodniowa.
  • Natychmiast po zakończeniu detoksu nie wolno powrócić do swoich dawnych nawyków żywieniowych. Należy jeść z umiarem, nadal odżywiać się zdrowo. Unikać tłustego, ciężkostrawnego pożywienia.
  • Warto również dłużej ćwiczyć, przynajmniej dwa razy w tygodniu. Całkowite zaprzestanie ćwiczeń z dnia na dzień może również przynieść negatywne skutki, w tym złe samopoczucie i chandrę.
oczyszczanie organizmu detoksykacja detoks body detox zdrowe życie

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 890 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 646 produktów w 199 kategoriach