Biotyna dla pięknej skóry, włosów i paznokci. Poznaj jej źródła

Wygląd naszego ciała zdradza w jakiej kondycji jesteśmy. Włosy, paznokcie i skóra potrafią być prawdziwym źródłem informacji o tym, co dzieje się w środku i w jakim stanie jest nasz organizm. Komórki ciała są niedożywione, jeśli paznokcie nie rosną tak jak trzeba  i są łamliwe, zaś włosy wypadają. Jedną z najistotniejszych dla wyglądu i ciała witamin jest właśnie biotyna, czyli witamina z grupy B, zwana też witaminą H.

Biotyna to niestety bardzo niestabilna substancja, która jest nieodporna na długotrwały kontakt z wodą, zmiany temperatury, promieniowanie UV, podgrzewanie, kontakt z tlenem. Występuje w formie białego proszku, zawiera siarkę i przeciwdziała zapaleniom skóry.

Jest bardzo ważna dla całego organizmu człowieka:

• Bierze udział w metabolizmie białek i tłuszczów,
• Uczestniczy przy wchłanianiu witaminy C,
• Zapobiega siwieniu włosów i łysieniu,
• Poprawia stan włosów i skóry,
• Pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi.

Chcesz mieć piękne włosy i paznokcie? Zadbaj o biotynę

Cząsteczki siarki obecne w biotynie ochraniają naszą skórę i włosy. Ze względu na to, witamina H uczestniczy w syntezie białek, kwasów tłuszczowych i cukrów, powoduje, że włosy, paznokcie i skóra funkcjonują prawidłowo. Właśnie dlatego jest tak często obecna w suplementach i produktach mających poprawić stan słabych, wypadających włosów oraz łamliwych paznokci.

Sposób na gładką cerę i nie tylko

To nie jedyne zalety biotyny. Pomoże także na łuszczącą się skórę, wspomoże leczenie trądziku młodzieńczego, zapobiegając łojotokowi i wzmożonej aktywności gruczołów łojowych.

Inne właściwości biotyny:

• Usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego,
• Poprawia witalność,
• Zapewnia lepsze samopoczucie,
• Ma wpływ na odczuwanie bólu i wrażliwość czuciową,
• Pobudza proces przemiany glukozy powstającej w wątrobie,
• Stabilizuje poziom glukozy we krwi (to wartościowa właściwość dla osób chorych na cukrzycę),
• Zapobiega zapaleniom stawów, drżeniu rąk i zapaleniom mięśni,
• Usprawnia funkcjonowanie mięśni i stawów (pomocna w leczeniu stanów chorobowych).

Gdzie znajdziemy biotynę?

W produktach spożywczych znajduje się niestety w niewielkich ilościach, a na jej przyswajanie negatywnie wpływa woda, estrogeny, przetworzona żywność, alkohol i surowe białko jaja. Najbogatsze źródła biotyny w pożywieniu to:

1. Wątróbka,
2. Mąka sojowa,
3. Żółtka jaj,
4. Orzechy włoskie,
5. Orzechy ziemne,
6. Sardynki,
7. Migdały,
8. Grzyby,
9. Ryż naturalny,
10. Mąka pełnoziarnista,
11. Szpinak,
12. Kraby,
13. Szynka,
14. Marchew,
15. Pomidory,
16. Ser chudy.