33 249 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
25 230 produktów w 199 kategoriach

Biotyna dla pięknej skóry, włosów i paznokci. Poznaj jej źródła

Biotyna dla pięknej skóry, włosów i paznokci. Poznaj jej źródła Biotyna dla pięknej skóry, włosów i paznokci. Poznaj jej źródła

Wygląd naszego ciała zdradza w jakiej kondycji jesteśmy. Włosy, paznokcie i skóra potrafią być prawdziwym źródłem informacji o tym, co dzieje się w środku i w jakim stanie jest nasz organizm. Komórki ciała są niedożywione, jeśli paznokcie nie rosną tak jak trzeba  i są łamliwe, zaś włosy wypadają. Jedną z najistotniejszych dla wyglądu i ciała witamin jest właśnie biotyna, czyli witamina z grupy B, zwana też witaminą H.

Biotyna to niestety bardzo niestabilna substancja, która jest nieodporna na długotrwały kontakt z wodą, zmiany temperatury, promieniowanie UV, podgrzewanie, kontakt z tlenem. Występuje w formie białego proszku, zawiera siarkę i przeciwdziała zapaleniom skóry.

  • Na co biotyna?

  • Jakie działanie ma biotyna?

Jest bardzo ważna dla całego organizmu człowieka:

  • Bierze udział w metabolizmie białek i tłuszczów,
  • Uczestniczy przy wchłanianiu witaminy C,
  • Zapobiega siwieniu włosów i łysieniu,
  • Poprawia stan włosów i skóry,
  • Pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi.

Chcesz mieć piękne włosy i paznokcie? Zadbaj o biotynę

Cząsteczki siarki obecne w biotynie ochraniają naszą skórę i włosy. Ze względu na to, witamina H uczestniczy w syntezie białek, kwasów tłuszczowych i cukrów, powoduje, że włosy, paznokcie i skóra funkcjonują prawidłowo. Właśnie dlatego jest tak często obecna w suplementach i produktach mających poprawić stan słabych, wypadających włosów oraz łamliwych paznokci.

Sposób na gładką cerę i nie tylko

To nie jedyne zalety biotyny. Pomoże także na łuszczącą się skórę, wspomoże leczenie trądziku młodzieńczego, zapobiegając łojotokowi i wzmożonej aktywności gruczołów łojowych.

Inne właściwości biotyny:

  • Usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego,
  • Poprawia witalność,
  • Zapewnia lepsze samopoczucie,
  • Ma wpływ na odczuwanie bólu i wrażliwość czuciową,
  • Pobudza proces przemiany glukozy powstającej w wątrobie,
  • Stabilizuje poziom glukozy we krwi (to wartościowa właściwość dla osób chorych na cukrzycę),
  • Zapobiega zapaleniom stawów, drżeniu rąk i zapaleniom mięśni,
  • Usprawnia funkcjonowanie mięśni i stawów (pomocna w leczeniu stanów chorobowych).

Gdzie znajdziemy biotynę?

W produktach spożywczych znajduje się niestety w niewielkich ilościach, a na jej przyswajanie negatywnie wpływa woda, estrogeny, przetworzona żywność, alkohol i surowe białko jaja. Najbogatsze źródła biotyny w pożywieniu to:

  1. Wątróbka,
  2. Mąka sojowa,
  3. Żółtka jaj,
  4. Orzechy włoskie,
  5. Orzechy ziemne,
  6. Sardynki,
  7. Migdały,
  8. Grzyby,
  9. Ryż naturalny,
  10. Mąka pełnoziarnista,
  11. Szpinak,
  12. Kraby,
  13. Szynka,
  14. Marchew,
  15. Pomidory,
  16. Ser chudy.
włosy i paznokcie wypadanie włosów skóra biotyna biotyna witamina H
Komentarze
Dodano: 04 Wrzesień 2016
Autor: aśka
Ocena:
w mojej diecie na szczęście z tego co czytam jest wiele produktów obfitych w biotynę, na kondycję włosów nie narzekam
Odpowiedź
Dodano: 06 Lipiec 2016
Autor: Dorota
Ocena:
Fajny artykuł. Warto wiedzieć, gdzie coś naturalnie się znajduje, w jakich produktach. Lepsze to niż łykanie suplementów.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 33 249 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 25 230 produktów w 199 kategoriach