34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 687 produktów w 199 kategoriach

Aromatyczne odstresowanie, czyli zioła w walce ze stresem!

Aromatyczne odstresowanie, czyli zioła w walce ze stresem!Aromatyczne odstresowanie, czyli zioła w walce ze stresem!

W dzisiejszym zabieganym świecie, kiedy nierzadko obowiązki i terminy kumulują się w postaci napięcia w okolicy ramion, zestresowaniem, które spędza nam sen z powiek, a nawet trudnościami w zebraniu myśli, warto zwrócić się w stronę natury.

Ziołolecznictwo ma tę przewagę nad stosowaniem farmaceutyków, iż skład sporządzanego panaceum jest całkowicie naturalny. Jakie zioła warto stosować w walce z piętrzącym się napięciem? Przeczytaj nasz artykuł i przekonaj się na własnej skórze, że to działa!

  • Co to jest stres?

  • Jakie zioła na stres?

Czym właściwie jest stres?

Stres to nieodzowna część naszego życia, naturalna reakcja na bodźce emocjonalne, psychologiczne i fizyczne. Podatność na jego wystąpienie zwiększyć może smutek i radość. Żyjąc w ciągłym stresie tracimy siły witalne, spada także odporność układu immunologicznego. Wraz z narastaniem problemów ze snem i nerwowością, bywa że stres pcha nas w ramiona depresji.

Stres może objawiać się w równej mierze psychicznie, jak i fizycznie, poprzez:

  • naprzemienne oraz niekontrolowane napady śmiechu i złości, depresję, rozdrażnienie,
  • zmęczenie, bezsenność, zaburzenia snu, obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami, szczękościsk, rozstrojenie żołądka, biegunkę, zaparcia, bóle wrzodowe, nadciśnienie tętnicze.

Zalecane ziołowe napary

  • Zaparzony rumianek, warto doprawić kilkoma łyżkami miodu. Spożywajmy go na chwilę przed położeniem się spać.
  • Łyżeczkę werbeny pospolitej powinno się parzyć przez około dziesięć minut, spożywać raz dziennie po przecedzeniu naparu przez sito. Natomiast dwa razy dziennie zaleca się pić mieszankę z zastosowaniem werbeny w równych proporcjach z owsem i męczennicą cielistą, przy czym do zaparzenia stosujemy i łyżeczkę mieszanki. Werbena wykazuje właściwości odstresowujące.
  • Zarówno pokrzywa, jak i mięta ukoją skołatane nerwy, zatem najlepszym rozwiązaniem będzie sporządzenie naparu z obu ziół, do którego możemy wkroić plasterek cytryny.
  • Czarny bez zmniejsza bóle migrenowe, wzmacnia układ immunologiczny oraz system nerwowy, dlatego warto go mieć na stałe w swojej apteczce.
  • Działanie przeciwdepresyjne wykazuje melisa lekarska. Warto ją stosować, gdy nasze nerwy zostają nadszarpnięte oraz przy problemach z zasypianiem, gdyż ułatwia osiągnąć stan odprężenia. Napar zaleca się sporządzić wraz z dodatkiem kwiatostanu lipy i lawendy. Melisę możemy wykorzystać także w ramach relaksującej kąpieli, inhalacji czy masażu.
  • Kozłek lekarski nie ma sobie równych rywali pod względem działania nasennego. Wpływa rozluźniająco na nasze mięśnie, zmniejsza nerwice, uspokaja.
  • Herbatka z żeń-szenia poza stresującym dniem, wskazana jest także dla wzmocnienia po przebyciu ciężkiej choroby.
  • Na stany napięcia nerwowego warto zakupić herbatkę chmielową, która wpłynie na nas silnie uspokajająco.
  • Lawenda umożliwi zaśnięcie, a także złagodzi bóle głowy. Nie musisz ograniczać się jedynie do spożywania jej w formie naparu, wspaniałym rozwiązaniem będzie dodanie lawendy do sałatki, a nawet potraw mięsnych.
  • Dziurawiec zwyczajny przyjdzie z pomocą w leczeniu nerwobóli, depresji i stanów lękowych. Należy jednak stosować go rozważnie, gdyż u niektórych osób może wywoływać alergie.
stres zmęczenie odprężenie relaks co na stres zioła na stres jak się odstresować stresujący dzień
Komentarze
Dodano: 04 Kwiecień 2016
Autor: Iwona
Ocena:
Czasem zmęczenie tak daje mi sie we znaki ze nie mogę zasnąć ani odprężyć się, często zastanawiałam sie jakie ziółka sobie zaparzyć, a tabletki sa dla mnie za mocne. Czy ktoś już próbował herbatkę ziołową podaną w artykule?
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 687 produktów w 199 kategoriach