Przemęczenie – powody, jak temu zaradzić, jakie witaminy wesprą organizm i dodadzą energii. Spadek koncentracji, gorsza wydajność organizmu, rozdrażnienie to główne przyczyny przemęczenia. Trzeba poznać jego przyczyny i walczyć z nimi naturalnymi sposobami, Poprzez witaminy i stosowanie innych skutecznych metod wzmocnienia osłabionego organizmu.
Jeżeli chodzi o jednoznaczną definicję przemęczenia to taka nie istnieje. Przemęczenie nie jest samo w sobie jednostką chorobową, ale towarzyszy innym chorobom i stanom naszego organizmu.
Przyczyny przemęczenia
- przepracowanie,
- stres,
- zbyt duża ilość nauki,
- nadmierny wysiłek fizyczny,
- niedobór snu,
- nieodpowiednia dieta,
- nadmiar kofeiny,
- anemia,
- depresja,
- choroby serca,
- cukrzyca,
- uczulenie pokarmowe,
Wyróżniamy dwa rodzaje przemęczenia:
- FIZYCZNE
Jest związane z pracą mięśni i jest efektem nadmiernego wysiłku fizycznego. - PSYCHICZNE
Ogólne zmęczenie, objawia się nużliwością, apatią i zaburzeniami pracy różnych organów, lękiem, napadem paniki w myślach.
Najczęściej wystarczy uzupełnić naszą dietę i suplementację o odpowiednie witaminy i problem przemęczenia będzie rozwiązany. Jednak co również bardzo ważne witaminy same nie rozwiążą problemu. Istotne jest by także tryb życia i nasze nawyki codzienne zmienić i zmodyfikować.
Witaminy i składniki mineralne w walce z przemęczeniem
Brak witamin może powodować objawy bardzo charakterystyczne dla przemęczenia, jeden może prowadzić do powstawania drugiego co skutkuje automatycznie niestety pogłębianiem się dolegliwości związanych z przemęczeniem. Dlatego zadbajmy by o każdej porze roku spożywać produkty bogate w witaminy chroniące nas przed skutkami przemęczenia.
Co na przemęczenie?
Jak pobudzić się do działania?
Witaminy z grupy B
- Witamina B5
Jej niedobór skutkuje depresją i zaburzeniami pamięci. - Witamina B6 bierze udział w wytwarzaniu jednej z najbardziej niezbędnej substancji dla układu nerwowego adrenaliny. Jej niedobór powoduje: drętwienie rąk, nóg i nadpobudliwość nerwową.
- Witamina C
Odpowiada za dobry apetyt, zapobiega biegunkom i zaparciom na tle nerwowym, chroni nas przed infekcjami bardzo często występującymi właśnie w okresie przemęczenia. - Witamina E
Zapobiega stanom zapalnym skóry, wpływa na zawartość żelaza we krwi, a także odpowiada za zawartość kolagenu i innych ważnych budulców naszej skóry. - Witamina PP
Wpływa na stan naszych mięśni, zapobiega także skurczom i drętwieniu rąk. - Witamina D
Znana jako witamina słoneczna, ponieważ wytwarzana jest przez organizm dzięki promieniom słonecznym ma także istotny wpływ na siłę mięśni i ich pracę.
Naturoterapia dla problemów z przemęczeniem
Istnieje również szereg produktów naturalnych pomagających pokonać przemęczenie
- Guarana,
- Yerba mate,
- Żeń – śzeń,
- Miłorząb japoński,
- Różeniec górski,
- Pokrzywa,
- Skrzyp,
- Krwawnik,
- Dzika roża,
- Głóg,
Przemęczenie to stan organizmu bardzo ciężko nieraz łatwy do wyleczenia. To przypadłość, którą należy także leczyć oprócz witamin i preparatów wzmacniających naturalnym wprowadzaniem równowagi w postaci zapewnienia odpowiedniej ilości snu, regularnych posiłków i do tego odpoczynku.
Co o tym sądzisz?