34 845 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 580 produktów w 199 kategoriach

Apatia, znużenie, przemęczenie.. Sprawdź jakich witamin Ci brakuje

Apatia, znużenie, przemęczenie.. Sprawdź jakich witamin Ci brakujeApatia, znużenie, przemęczenie.. Sprawdź jakich witamin Ci brakuje

Przemęczenie – powody, jak temu zaradzić, jakie witaminy wesprą organizm i dodadzą energii. Spadek koncentracji, gorsza wydajność organizmu, rozdrażnienie to główne przyczyny przemęczenia. Trzeba poznać jego przyczyny i walczyć z nimi naturalnymi sposobami, Poprzez witaminy i stosowanie innych skutecznych metod wzmocnienia osłabionego organizmu.
Jeżeli chodzi o jednoznaczną definicję przemęczenia to taka nie istnieje. Przemęczenie nie jest samo w sobie jednostką chorobową, ale towarzyszy innym chorobom i stanom naszego organizmu.

Przyczyny przemęczenia

  • przepracowanie,
  • stres,
  • zbyt duża ilość nauki,
  • nadmierny wysiłek fizyczny,
  • niedobór snu,
  • nieodpowiednia dieta,
  • nadmiar kofeiny,
  • anemia,
  • depresja,
  • choroby serca,
  • cukrzyca,
  • uczulenie pokarmowe,

Wyróżniamy dwa rodzaje przemęczenia:

  • FIZYCZNE
    Jest związane z pracą mięśni i jest efektem nadmiernego wysiłku fizycznego.
  • PSYCHICZNE
    Ogólne zmęczenie, objawia się nużliwością, apatią i zaburzeniami pracy różnych organów, lękiem, napadem paniki w myślach.
    Najczęściej wystarczy uzupełnić naszą dietę i suplementację o odpowiednie witaminy i problem przemęczenia będzie rozwiązany. Jednak co również bardzo ważne witaminy same nie rozwiążą problemu. Istotne jest by także tryb życia i nasze nawyki codzienne zmienić i zmodyfikować.

Witaminy i składniki mineralne w walce z przemęczeniem

Brak witamin może powodować objawy bardzo charakterystyczne dla przemęczenia, jeden może prowadzić do powstawania drugiego co skutkuje automatycznie niestety pogłębianiem się dolegliwości związanych z przemęczeniem. Dlatego zadbajmy by o każdej porze roku spożywać produkty bogate w witaminy chroniące nas przed skutkami przemęczenia.

  • Co na przemęczenie?

  • Jak pobudzić się do działania?

Witaminy z grupy B

  • Witamina B5
    Jej niedobór skutkuje depresją i zaburzeniami pamięci.
  • Witamina B6 bierze udział w wytwarzaniu jednej z najbardziej niezbędnej substancji dla układu nerwowego adrenaliny. Jej niedobór powoduje: drętwienie rąk, nóg i nadpobudliwość nerwową.
  • Witamina C
    Odpowiada za dobry apetyt, zapobiega biegunkom i zaparciom na tle nerwowym, chroni nas przed infekcjami bardzo często występującymi właśnie w okresie przemęczenia.
  • Witamina E
    Zapobiega stanom zapalnym skóry, wpływa na zawartość żelaza we krwi, a także odpowiada za zawartość kolagenu i innych ważnych budulców naszej skóry.
  • Witamina PP
    Wpływa na stan naszych mięśni, zapobiega także skurczom i drętwieniu rąk.
  • Witamina D
    Znana jako witamina słoneczna, ponieważ wytwarzana jest przez organizm dzięki promieniom słonecznym ma także istotny wpływ na siłę mięśni i ich pracę.

Naturoterapia dla problemów z przemęczeniem

Istnieje również szereg produktów naturalnych pomagających pokonać przemęczenie

  • Guarana,
  • Yerba mate,
  • Żeń – śzeń,
  • Miłorząb japoński,
  • Różeniec górski,
  • Pokrzywa,
  • Skrzyp,
  • Krwawnik,
  • Dzika roża,
  • Głóg,

Przemęczenie to stan organizmu bardzo ciężko nieraz łatwy do wyleczenia. To przypadłość, którą należy także leczyć oprócz witamin i preparatów wzmacniających naturalnym wprowadzaniem równowagi w postaci zapewnienia odpowiedniej ilości snu, regularnych posiłków i do tego odpoczynku.

stres przemęczenie witamina B witamina e witaminy na przemęczenie przemęczenie psychiczne przemęczenie psychiczne
Komentarze
Dodano: 16 Wrzesień 2016
Autor: Olga
Ocena:
Trafiłam ostatnio bardzo fajny kompleks witamin z żeń-szeniem, dostepny też z guaraną, po 2 tygodniach zmęczenie minęło.
Odpowiedź
Dodano: 25 Sierpień 2016
Autor: Ilona
Ocena:
Ewelina żeń szeń czy guarana to raczej w tabletkach, witaminy z resztą też.
Odpowiedź
Dodano: 03 Sierpień 2016
Autor: Ewelina
Ocena:
Poszukuję tych roślin, w jakiej formie można je spotkać, tylko w tabletkach? Czy szukać też np. herbatki?
Odpowiedź
Dodano: 24 Lipiec 2016
Autor: Edyta
Ocena:
Ja biorę magnez w tabletkach musujących i jakoś mniej jestem zmęczona po nich.
Odpowiedź
Dodano: 06 Lipiec 2016
Autor: Zośka
Ocena:
Zgadzam się z poprzednikiem, że przemęczenie w dzisiejszych czasach to norma, bo dużo pracujemy i żyjemy w szybkim tempie, ale przeciwnie niż on uważam, że warto się wspomagać czym tylko można.
Odpowiedź
Dodano: 29 Czerwiec 2016
Autor: Adam
Ocena:
Przemęczenie to już normalka, a witaminy raczej wszystkiego nie załatwią.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 845 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 580 produktów w 199 kategoriach