34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
26 687 produktów w 199 kategoriach

Motywacja do chrupania marchewki. Dobroczynny wpływ beta-karotenu

Motywacja do chrupania marchewki. Dobroczynny wpływ beta-karotenuMotywacja do chrupania marchewki. Dobroczynny wpływ beta-karotenu

Przedłuży wakacyjną opaleniznę, nada skórze zdrowego, młodego wyglądu, jest doskonałym przeciwutleniaczem, a nawet wspomaga funkcjonowanie wzroku i serca. Beta-karoten to nie tylko składnik wielu kosmetyków i substancja wspomagająca opalanie, ale także sprzymierzeniec wielu innych funkcji naszego organizmu.

Swoją sławę zawdzięcza głównie temu, że przedłuża opaleniznę i wspomaga proces opalania. Jak to się dzieje? Część barwnika zawartego w beta-karotenie odkłada się w skórze, dlatego właśnie przedłuża on wakacyjny, muśnięty słońcem wygląd. Co więcej, to sprzymierzeniec bezpieczniejszego opalania, gdyż jest naturalnym filtrem. Jedną z jego funkcji jest ochrona przed promieniowaniem UV, dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia poparzeń i przebarwień. Mimo to, zdecydowanie nie wolno zastępować beta-karotenem filtrów przeciwsłonecznych – w połączeniu będą chronić organizm zdecydowanie lepiej, ale i tak ważne jest przestrzeganie zasad bezpiecznego opalania.

  • W czym beta karoten?

  • Czy marchewka jest zdrowa?

Czym jest beta-karoten i gdzie można go znaleźć?

Jest związkiem należącym do grupy karotenoidów, czyli żółtych, pomarańczowych i czerwonych barwników obecnych w roślinach. Stanowi prowitaminę witaminy A, która jest związkiem wspomagającym wytwarzanie w organizmie retinolu (gotowej do wchłonięcia przez organizm postaci witaminy A).

Żeby przedłużyć i ulepszyć efekty opalania zaleca się picie świeżo wyciśniętego soku marchwiowego od dwóch do trzech razy w tygodniu. Jednak należy pamiętać, że zażywanie beta-karotenu w zbyt dużych ilościach przez długi okres czasu może poskutkować zżółknięciem skóry. Dlatego lepiej nie przesadzać z sokiem marchwiowym!

Inne źródła beta-karotenu to żółte, czerwone i pomarańczowe warzywa oraz owoce:

  • Brzoskwinie,
  • Papryka,
  • Pomarańcze,
  • Pomidory,
  • Dynia,
  • Morele,

A także w zielonych warzywach takich jak szpinak, brokuły, sałata, fasolka szparagowa.

Nie tylko na opaleniznę. Inne właściwości beta-karotenu

Obniża poziom złego cholesterolu, wspierając tym samym nasze serce. Zapobiega odkładaniu się złogów, więc zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy, zawału, udaru mózgu. Według badań, jedna marchewka dziennie obniża ryzyko udaru mózgu o nawet 70% a zawału o 30%.

Wszystkie karotenoidy są również doskonałymi antyoksydantami, które mogą zapobiec rozwojowi chorób nowotworowych, głównie przełyku, krtani, jamy ustnej, pęcherza. Niestety, u osób palących papierosy jedzenie beta-karotenu w niewielkim stopniu zwiększa ryzyko wystąpienia raka płuc. Dlatego osoby uzależnione od nikotyny nie mogą spożywać zbyt dużych ilości tego składnika oraz stosować suplementacji beta-karotenem.  Zbyt dużych ilości nie powinny przyjmować też kobiety w ciąży, ponieważ może to zaszkodzić dziecku.

Obecność beta-karotenu jako przeciwutleniacza hamuje również procesy starzenia się skóry, a także wspomaga leczenie cery trądzikowej, hamuje łojotok włosów i skóry. Zapewnia też prawidłowe funkcjonowanie oczu, zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, zaćmy, zespołu suchego oka, uszkodzeniu soczewki.

zmarszczki opalanie karotenoidy beta-karoten antyoksydanty
Komentarze
Dodano: 13 Listopad 2016
Autor: Kasia
Ocena:
A ja lubię chrupać marchewkę, ale własnie nie lubię tego pomarańczowego odcieniu skóry po niej.
Odpowiedź
Dodano: 19 Wrzesień 2016
Autor: Ola
Ocena:
Uwielbiam marchewkę ❤ jem przynajmniej jedną dziennie żeby nie przesadzić
Odpowiedź
Dodano: 19 Wrzesień 2016
Autor: Monia
Ocena:
Zgadzam się, marchewa jest zdrowa a do tego zawiera dużo beta karotenu który nadaje skórze piękny odcień.
Odpowiedź

Co o tym sądzisz?

Wybierz ocenę
Oceń:

Wprowadź poprawnie treść opinii [min. 60 znaków]

Wprowadź poprawnie swoje imięTwoje imię:

ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 34 953 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 26 687 produktów w 199 kategoriach