Diety oczyszczające organizm – skorzystaj z dobrodziejstw natury

Diety oczyszczające organizm robią niewiarygodną furorę na zachodzie. Używają ich osobistości znane i mniej znane, sportowcy oraz inne osoby, które chcą odświeżyć i oczyścić swój organizm. Istnieje wiele różnych diet tego typu – swoją własną należy wybrać ze względu na swój styl życia i upodobania. Naprawdę warto.

 

Ile powinna trwać dieta oczyszczająca?

Niektóre diety oczyszczające trwają ledwie jeden, dwa dni. W ciągu jednego dnia poddajemy się całkowitej głodówce, pijemy soki z limonki i jabłka oraz wysokozmineralizowane wody mineralne. Tego rodzaju diety jednak nie zmienią naszych nawyków żywieniowych oraz nie mają efektu lekko odchudzającego. Lepiej zastosować dłuższą dietę oczyszczającą, która podziała na nasz organizm ze wszystkich stron, wzmocni go i pozwoli równocześnie pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu.

Najlepiej zaplanować dietę oczyszczającą na około 7-14 dni.

Zmiana diety na bardziej zdrową

Dietę trzeba przede wszystkim urozmaicić. Wprowadzić do niej większą liczbę owoców i warzyw. Wypijać zdrowe owocowe soki. Przyrządzać sobie koktajle warzywne. Przygotowywać swoje posiłki gotując lub gotując na parze, również grillując. Nie wolno smażyć i używać dużych ilości tłuszczu. Należy również wyzbyć się wszelkich negatywnych nawyków żywieniowych.

Z jakich produktów należy zrezygnować?

• Z potraw smażonych oraz ciężkostrawnych i tłustych
• Jedzenia typu fast-food
• Kolorowych napojów gazowanych
• Żywności przetworzonej chemicznie z dużą ilością konserwantów oraz sztucznych barwników
• Ze słodyczy

Zalety stosowania diet oczyszczających

Pierwsze efekty widoczne są już zaledwie po paru dniach stosowania diety oczyszczającej. Działa ona zarówno na ciało, jak i na duszę. Stajemy się lżejsi, i naprawdę, i w przenośni. Poprawia się samopoczucie, humor i zadowolenie z życia. Ciało jest odpowiednio odżywione. Skóra staje się mniej sucha, wyzbywa się obrzęków. Włosy stają się lśniące i mocne.

Co jeść podczas diety odchudzającej – krok po kroku

1. Na początku diety przez około 2-3 dni spożywaj same owoce i warzywa. Pij koktajle owocowe i warzywne oraz duże ilości wody mineralnej
2. Potem powoli wprowadzaj do swojej diety produkty mleczne, takie jak jogurty naturalne, maślanki czy kefiry
3. W tydzień po rozpoczęciu diety oczyszczającej wprowadź do swojego jadłospisu płatki, otręby, biały ser, kasze i ryż
4. W około 10 dniu trwania diety zacznij spożywać białe mięso i ryby, przygotuj swoje posiłki na parze lub je piecz

Dodatkowa pomoc ziołowa

W trakcie diet oczyszczających organizm nie zapomnij o ziołach, które w naturalny sposób wspomogą detoksykację organizmu. Spróbuj naparu i herbaty z łopianu – wspomoże on oczyszczanie skóry. Napar z karczocha i mniszka lekarskiego pomogą wątrobie w oczyszczaniu z toksyn oraz usprawnią funkcje układu trawiennego. Brzoza za to podziała moczopędnie.