Probiotyk co to takiego?
Probiotyki to nic innego jak substancje zawierające bakterie pozytywnie wpływające na nasz organizm. Obecne są w lekach i suplementach diety, ale również w ogólnie dostępnych produktach żywnościowych. Najczęściej stosowane probiotyki zawierają kultury bakterii z rodziny Lactobacillus, czyli pałeczki kwasu mlekowego, których zadaniem jest utrzymywanie kwaśnego pH oraz powstrzymywanie rozwoju innych patogennych bakterii, których nadmiar może prowadzić do infekcji organizmu.
Dlaczego warto przyjmować probiotyki na co dzień?
Przyjmowanie probiotyków zaleca się przede wszystkim jako terapię wspomagającą odbudowę naturalnej flory jelit po antybiotykoterapii. Istnieje jednak szereg innych powodów, dla których warto je wprowadzać w codziennej diecie. Probiotyki zwiększają aktywność makrofagów i limfocytów, zwiększając tym samym produkcję przeciwciał, dbających o naszą odporność. Wpływają również pozytywnie na proces wypróżniania. W znacznym stopniu zmniejszają nietolerancję produktów mlecznych oraz wchłanianie cholesterolu z pokarmów. Przeprowadzone badania dowiodły, że regularne przyjmowanie probiotyków zmniejsza ryzyko występowania nowotworów jelita grubego. Kobiety przyjmujące probiotyki zdecydowanie rzadziej doznają infekcji grzybiczych i bakteryjnych pochwy.
Stosowanie probiotyków przy antybiotykoterapii
Przyjmowanie antybiotyków, oprócz działania terapeutycznego, powoduje też negatywne skutki. Antybiotyki, oprócz bakterii, które zwalczają chorobę, niszczą również wszystkie inne bakterie, w tym również te pozytywne dla organizmu. Po długotrwałej antybiotykoterapii naturalna flora bakteryjna organizmu jest zachwiana, co może prowadzić do infekcji bakteryjnych oraz grzybiczych. By zapobiec ewentualnym powikłaniom podczas antybiotykoterapii, warto stosować leczenie osłonowe, tzn. przyjmować preparaty zawierające bakterie probiotyczne.
Kto powinien przyjmować probiotyki?
Przede wszystkim osoby będące w trakcie kuracji antybiotykami oraz mające obniżoną odporność organizmu. Nałogowi palacze również docenią zbawienny wpływ probiotyków na ich organizm. Stosowanie probiotyków zalecane jest również dla osób prowadzących nieregularny i stresujący tryb życia. Kobiety powinny przyjmować probiotyki w ramach profilaktyki infekcji bakteryjnych i grzybiczych pochwy. Nie zapominajmy, że kultury pożytecznych bakterii znajdują się nie tylko w suplementach dostępnych w aptece, ale także w wielu produktach spożywczych, które stanowią naturalne probiotyki. Żywność, w której można znaleźć najwięcej pożytecznych bakterii to jogurty, kefiry i maślanki probiotyczne (oczywiście te naturalne, bez dodatku cukru), kiszona kapusta i ogórki oraz kwas chlebowy.
Warto wprowadzić te produkty do swojej stałej diety – na pewno poczujemy pozytywną różnicę. Więcej na temat zbawiennego wpływu probiotyków na organizm znaleźć można na stronie
wybieramprobiotyk.pl/2018/06/19/probiotyki-tak-biore-ale-nie-wiem-co/.
Co o tym sądzisz?