38 518 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach
35 491 produktów w 205 kategoriach

Niedobór witaminy A

Wszystkie witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego działania całego organizmu. Ale to właśnie witaminie A zawdzięczamy dobre zdrowie, krzepę i urodę. To niezbędny element budulcowy wszystkich tkanek miękkich – włosów, skóry, paznokci czy błon śluzowych.

Witamina A zawiera w sobie związki chemiczne rozpuszczalne w tłuszczach. Jej głównym składnikiem jest Retinol. Nazwa tego związku stanowi termin zastępczy witaminy A.

Witamina A

Witamina ta jest niezbędna, ponieważ spełnia szereg istotnych funkcji. Dzięki niej cały organizm rozwija się i działa prawidłowo w wielu sferach. Witamina A:

  • Reguluje wzrost i funkcjonowanie nabłonka – zapobiega jego wysychaniu i rogowaceniu.
  • Utrzymuje prawidłowy stan błon śluzowych jamy ustnej, nosowej, gardła, płuc, przewodu pokarmowego i układu moczowego.
  • Uodparnia organizm.
  • Korzystnie działa na skórę (usuwa wolne rodniki), włosy i paznokcie.
  • Redukuje ilość cholesterolu we krwi.
  • Wchodzi w skład budulcowy kości i zębów.
  • Jest odpowiedzialna za proces widzenia – powoduje prawidłowe odbieranie bodźców wzrokowych.
  • Hamuje wydzielanie tyroksyny, zapobiegając powstawaniu chorobom tarczycy.
  • Współpracuje z hormonem wzrostu, co jest istotne dla młodego organizmu.
  • Bierze udział w powstawaniu komórek rozrodczych.
  • Blokuje działalność benzopirenu (związku rakotwórczego z dymu tytoniowego) –przekształca go w substancje nieszkodliwe dla zdrowia.

Dziennie dorosły człowiek powinien dostarczać organizmowi ok. 1000 mikrogramów, czyli 1 mg (miligram) tej witaminy. Organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć tak bardzo potrzebnej mu witaminy. Konieczna jest odpowiednia dieta i spożywanie produktów, które zawierają właśnie tę witaminę, by utrzymać jej właściwy poziom. W razie niedoboru pojawiają się liczne problemy zdrowotne w obrębie całego organizmu. Pojawia się wówczas hipowitaminoza, inaczej mówiąc niedobór witaminy A.

Może pojawić się hipowitaminoza pierwotna, spowodowana brakiem witaminy A w spożywanych produktach lub hipowitaminoza wtórna. Jej przyczyną jest upośledzone wchłanianie witaminy z pokarmów, działanie niektórych leków lub zwiększone zapotrzebowanie w okresie ciąży, lub chorób. Długotrwały brak witaminy A (lub innych witamin) powoduje awitaminozę, która prowadzi do licznych schorzeń.

Czym grozi brak witaminy A?

Do skutków niedoboru witaminy A należą:

  • „Kurza ślepota”, czyli zaburzenie widzenia w przypadku słabego oświetlenia (ślepota zmierzchowa). Witamina A wchodzi w skład rodopsyny, barwnika obecny w siatkówce oka.
  • Problemy ze skórą i naskórkiem - kruche, łamliwe paznokcie, łuszczyca, rogowacenie
    dłoni i stóp, wysypki, tzw. gęsia skórka, trądzik pospolity.
  • Kłopoty z włosami – stają się one suche, łamliwe. Może wystąpić łysienie plackowate.
  • Wysychanie spojówek – zespół suchego oka (xerophtalmia), pieczenie pod powiekami.
  • Nieprawidłowe funkcjonowanie barier skórnych i śluzowych – organizm jest podatny na infekcje.
  • Rogowacenie przewodu pokarmowego objawiające się brakiem apetytu, skłonnościami do biegunek.
  • Porowatość kości oraz zanik miazgi zębowej i zębiny.
  • Zahamowanie wzrostu u dzieci.
  • Zaburzenia płodności, nieregularne miesiączkowanie u kobiet.
  • Dzwonienie w uszach u ludzi starszych.

Niedobór witaminy A skutkować może wieloma problemami ze zdrowiem. Nie wolno bagatelizować jej znaczenia dla organizmu. Nic ponadto nie zastąpi witaminy A i nie przejmie odpowiedzialności za spełnianie przynależnych jej funkcji. Natura obdarzyła nas produktami bogatymi w witaminę A, wystarczy po nie sięgnąć i jeść.

Można także skorzystać z pomocy suplementów diety, które są źródłem witaminy A. Przy codziennym spożywaniu odpowiedniej dawki witaminy nasz organizm odwdzięczy się piękną, młodo wyglądającą skórą, dobrym wzrokiem i wysokim poziomem odporności. Nie można zapominać o reszcie, równie istotnych funkcji, jakie w naszym organizmie spełnia witamina A.


witaminy i minerały objawy niedoboru witaminy A Dzienna dawka witaminy A brak witaminy A
Powrót do listy
ZnamLek.pl to baza rzetelnych opinii o lekach 38 518 opinii o lekach, suplementach i kosmetykach 35 491 produktów w 205 kategoriach