Brak witaminy A

Witaminie A wpływa na dobre zdrowie, krzepę i urodę. To niezbędny składnik budujący wszystkie tkanki miękkie – włosy, skórę, paznokcie czy błony śluzowe.

Witamina A rozpuszcza się w tłuszczach. Jej główny składnik to Retinol. Jego nazwa to termin zastępczy witaminy A.

Rola w organizmie:

Witamina A odpowiada za wiele ważnych funkcji. Dzięki niej cały organizm rozwija się i działa prawidłowo w wielu dziedzinach.

• Reguluje wzrost i funkcjonowanie nabłonka – zapobiega jego wysychaniu i rogowaceniu.
• Utrzymuje odpowiedni stan błon śluzowych jamy ustnej, nosowej, gardła, płuc, przewodu pokarmowego i układu moczowego.
• Uodparnia organizm.
• Wpływa korzystnie na skórę (usuwa wolne rodniki), włosy i paznokcie.
• Obniża obecność cholesterolu we krwi.
• Wchodzi w skład budulcowy kości i zębów.
• Jest odpowiedzialna za proces widzenia – powoduje prawidłowe odbieranie bodźców wzrokowych.
• Hamuje wydzielanie tyroksyny, zapobiegając powstawaniu chorobom tarczycy.
• Współpracuje z hormonem wzrostu, co jest istotne dla młodego organizmu.
• Bierze udział w powstawaniu komórek rozrodczych.
• Blokuje działalność benzopirenu (związku rakotwórczego z dymu tytoniowego) – przekształca go w substancje nieszkodliwe dla zdrowia.

Dziennie dorosły człowiek powinien dostarczać sobie ok. 1000 mikrogramów, czyli 1 mg (miligram). Niestety organizm nie jest w stanie sam wytworzyć tej witaminy. Dlatego dostarczać ją trzeba poprzez odpowiednią dietę. Przy jej niedoborze pojawiają się liczne problemy zdrowotne w obrębie całego organizmu. Pojawia się wówczas hipowitaminoza, inaczej mówiąc niedobór witaminy A.

Może pojawić się hipowitaminoza pierwotna. Powoduje ją brak witaminy A w jedzeniu. Powstaje także hipowitaminoza wtórna której przyczyną jest upośledzone wchłanianie witaminy z pokarmów, działanie niektórych leków lub zwiększone zapotrzebowanie w okresie ciąży, lub chorób. Długotrwały brak witaminy A (lub innych witamin) powoduje awitaminozę, która prowadzi do licznych schorzeń.

Do skutków niedoboru witaminy A należą:

• „Kurza ślepota”, czyli zaburzenie widzenia w warunkach słabego oświetlenia (ślepota zmierzchowa). Witamina A wchodzi w skład rodopsyny, barwnika znajdującego się w siatkówce oka.
• Problemy ze skórą i naskórkiem - kruche, łamliwe paznokcie, łuszczyca, rogowacenie
  dłoni i stóp, wysypki, tzw. gęsia skórka, trądzik pospolity.
• Kłopoty z włosami – stają się one suche, łamliwe. Może wystąpić łysienie plackowate.
• Wysychanie spojówek – zespół suchego oka (xerophtalmia), pieczenie pod powiekami.
• Nieprawidłowe funkcjonowanie barier skórnych i śluzowych – organizm jest podatny na infekcje.
• Rogowacenie przewodu pokarmowego objawiające się brakiem apetytu, skłonnościami do biegunek.
• Porowatość kości oraz zanik miazgi zębowej i zębiny.
• Zahamowanie wzrostu u dzieci.
• Zaburzenia płodności, nieregularne miesiączkowanie u kobiet.
• Dzwonienie w uszach u ludzi starszych.

Niedobór witaminy A skutkuje licznymi problemami ze zdrowiem. Dlatego nie można bagatelizować jej znaczenia dla organizmu.Nic ponadto nie zastąpi witaminy A i nie przejmie odpowiedzialności za spełnianie przynależnych jej funkcji. Natura obdarzyła nas produktami bogatymi w witaminę A, wystarczy po nie sięgnąć i jeść.

Można także skorzystać z pomocy suplementów diety, będących źródłem witaminy A. Przy codziennym spożywaniu dziennej dawki witaminy nasz organizm odwdzięczy się piękną, młodo wyglądającą skórą, dobrym wzrokiem i wysokim poziomem odporności.