Niedobór limfocytów spowodowany jest spadkiem odporności. Tą wywołują różne schorzenia.
Choroby odporności:
Istnieją dwa typy zaburzeń które oddziałują na układ odpornościowy – pierwotny, czyli wrodzony oraz wtórny, nabyty w dowolnym okresie życia.
W pierwszym przypadku choroba to tak zwany zbieg okoliczności. Wpływ na obniżenie poziomu limfocytów ma wiele czynników.
Są to - choroby nowotworowe, zwłaszcza przewlekła białaczka limfatyczna, a także wszelkie schorzenia dotykające układ krwionośny. Wyniszczony chorobą i osłabiony terapią organizm traci stopniowo swoje ochronne właściwości.
Z taka reakcją mamy do czynienia w przypadku cukrzycy. Choroba ta odpowiedzialna jest za osłabienie funkcji leukocytów, i efektem tego są zaburzenia naczyniowe i nerwowe. Za ich pomocą rozwijają się infekcje grzybicze i bakteryjne.
Negatywny wpływ na układ odpornościowy mają choroby układu moczowego, zwłaszcza niewydolność nerek oraz schorzenia atakujące wątrobę.
Spadek poziomu limfocytów przeważnie wywołuje zakażenie wirusem HIV.
Sezonowe narażenie:
Pory roku mają duży wpływ na jakość naszej odporności. Wraz z nastaniem jesieni częściej skarżymy się na katar i ból głowy, wszelkiego rodzaju infekcje czy grypę. Istotnie, wysokie amplitudy temperatur w ciągu dnia mogą przyczyniać się do obniżenia poziomu limfocytów.
Zazwyczaj nie jesteśmy w stanie nadążyć za wahaniami na termometrze i przez to ubieramy się nieodpowiednio. Dieta poza sezonem wakacyjnym jest uboższa w witaminy, brak w niej zdrowych i świeżych owoców i warzyw. Zimne miesiące wpływają ponadto na osłabienie krążenia w błonach śluzowych.
Dieta na odporność:
Bardzo ważnym czynnikiem obniżającym poziom limfocytów jest wspomniana już wcześniej uboga dieta. Do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego potrzebna jest odpowiednia ilość witamin i mikroelementów zawartych w zdrowej żywności.
W jesienno zimowym sezonie dieta powinna koniecznie zawierać warzywa i owoce zawierające cynk, selen oraz beta - karoten.
Używki:
Nagły spadek odporności jest także skutkiem nadmiernego spożycia alkoholu. Zwiększona podatność na infekcje bakteryjne i wirusowe utrzymuje się nawet przez 24 godziny po wypiciu kilku kieliszków czegoś mocniejszego.
Negatywne działanie na poziom limfocytów ma też palenie tytoniu. W równym stopniu dotyka ono palaczy czynnych, jak i biernych. Na szczęście coraz to nowe ustawy ograniczają strefy swobodnego palenia – można więc cieszyć się wizytą w klubie czy kawiarni bez konieczności wdychania szkodliwego dymu.
Ciężka praca i ciągły stres:
Osłabienie, rozbicie i zmęczenie – oto najczęściej występujące, widoczne skutki stresu. Stres zaburza układ odpornościowy. Niebezpieczne są zwłaszcza te trwające przez dłuższy okres, gdyż organizm nie ma czasu i możliwości na regenerację.
Osoby pracujące fizycznie są podatne na spadek poziomu limfocytów. Przez to łatwiej u nich dochodzi do infekcji.
Wzmacnianie odporności:
Niedobór limfocytów można uzupełnić, stosując kilka prostych zasad.
Przede wszystkim warto korzystać z ładnej pogody. Nawet półgodzinny wysiłek fizyczny poprawia ogólną kondycję organizmu i wpływa zbawiennie na układ odpornościowy.
Dbać trzeba też o stosowanie diety bogatej w owoce i warzywa. Unikać należy produktów wysokokalorycznych i ociekających tłuszczem. Osoby z nadwagą mają niebezpiecznie niski poziom odporności!
Najtrudniej będzie uniknąć stresujących momentów. Dotyczy do zwłaszcza osób, które stresu doświadczają na co dzień w pracy. Jest jednak wiele sprawdzonych metod na radzenie sobie z podobnymi sytuacjami – od poznania technik medytacji po stosowanie właściwej diety.
Niski poziom odporności w najlepszym przypadku sprawia, iż nie rozstajemy się z paczką chusteczek higienicznych. Może jednak doprowadzić do wielu poważnych chorób. Warto zatem pomyśleć o profilaktyce i odpowiednio przygotować się na nadejście jesieni.
Powrót do listy