Długo utrzymującą się bezsenność można sklasyfikować jako chorobę. Przypadłość ta spotykana jest dosyć i dotyczy głównie osób starszych. Charakterystyczne w tej przypadłości są zaburzenia snu takie jak trudności w zasypianiu czy przerywany sen.
Skutkiem takich dolegliwości jest uczucie zmęczenia, które przedkłada się na kłopoty z koncentracją w ciągu dnia.
Najczęściej przyczyną są zaburzenia psychiczne takie jak depresje czy stany lękowe.
Innymi czynnikami mogą być przejściowe problemy taki jak problemy rodzinne czy stres. Wpływ mogą mieć nawet takie niepozorne sprawy jak zmiana łóżka na nowe. Kłopoty z prawidłowym snem mogą być także związane z przyjmowanymi lekami, zdarza się nawet, że problemem jest przyjmowanie leków nasennych.
Profilaktyka w bezsenności:
- usuwanie napięć psychicznych i konfliktów,
- regularny spoczynek nocny,
- unikanie wszelkiego rodzaju drzemek w ciągu dnia,
- unikanie w godzinach poprzedzających spoczynek nocny sytuacji i bodźców stresowych: kontrowersyjnych burzliwych dyskusji, oglądania filmów stresogennych, podniecających itp, oraz tzw. używek (kawa, mocna herbata, alkohol).
Powrót do listy